Viimeviikolla ei ihan urheilusuorituksilla pääse keulimaan. Tiistaina sain influenssapiikin ja keskiviikkona oli treffi-ilta aviomiehen kanssa. Perjantaille osui firman pikkujoulut. Tietenkin jos olisin oikeasti halunnut urheilla, niin olisihan sitä voinut olla reipas ja lähteä aamuisin salille / aamuaerobisille. Kerrankin vähän kevyemmin sitten.
Muutamat kiikut ja yksi sali. Ei sankaritekoja, mutta hauskaa oli. Sunnuntain jalkatreeni oli kerrassaan mahtava, liikkeet meni juuri sinne minne pitikin, ja se tuntuu nyt tiistaina edelleen jaloissa askeleen raskautena ja perslihasten hellyytenä.
Sunnuntaina setti koostui
- alkulämpö
- prässi 3 x 12 150kg
- ojentaja/koukistaja superi 25kg/55kg 3 x 12
- lantionnosto ojentajalaitteessa 30/35kg 3 x max
- askelkävely jalannostoilla 4kg kp 3 x käytävä
- juupas/eipäs superi 45/50kg 3 x 12
Tosi jees setti.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti