Lepo tekee hyvää

Lepo ja pieni tauko punttikselta tekee hyvää, tänään oli paras punttitreeni vähään aikaan.

7 min alkulämpö crosserilla
leveä kyykky smith 3 x 12, tanko + 20 kg
leveä kyykky smith 3 x 8, tanko + 30 kg
mave kp 3 x 12, á 20 kg
ylätalja rusetti 60 kg, 3 x 8
alatalja suoralla tangolla vastaote 3 x 10, 45 kg
hammer 3 x max, 10 kg
haiuskääntö taljassa 3 x 8 35 kg
crunchit trx 3 x 15
selänojennus 3 x 15
pohkeet 3 x 20

Pullistelin vähän treenin jälkeen kuntosalin pukuhuoneessa... pitäisköhän harkita kiipeilyn vaihtamista johonkin pullistelulajiin.. olisko joku bikinifitnes tms hyvä :P Olis vaan aikalailla sulateltavaa tuossa päällä.. helpompi pysyä chimneyssä ja leveissä halkeamissa kun on massaa :P

Treenin jälkeen maistui salaatti, kaksi isoa kupillista

Cuscus-salaatti, 4 isoa annosta

2 dl cuscusia (kuivapaino, tämä vielä keitetään ja maustetaan oman maun mukaan)
100 g fetaa
200g raejuustoa
6 palaa aurinkokuivattu tomaattia hienonnettuna pieneksi
4 tomaattia (siemenkodat poistettu, ei tarvitse nestettä) pieneksi kuutioituna
1,5 kurkkua pieneksi kuutioituna
1/3 jäävuorisalaattia pieneksi suikaloituna

Joskus tulee aina kausia, jolloin innostuu jotain ruoka-aineesta, nyt cuscus tuntuu hyvältä, täysjyväcuscus siis.

Eilen kävimme aviomiehen kanssa kaupoilla, kävimme katsomassa löytyisikö alennusmyynneistä mm sadeaseuja kuukauden päästä tehtävää Norjan reissua ajatellen. Minä nappasin mukaani tosi hyvästä alennuksesta Raiskin sadeasun, ovh 190€, joka lähti Topsportista mukaani 70€:lla! Mahtavuutta... täytyy toivoa, että asu myös pitää sadetta, tänään aamulla optimistina toivoin pääseväni asun kanssa tosi toimiin.. ei sitten tullut yhtään vettä.

Silmäkin onnistui tottua tuohon väriin, alan pikkuhiljaa pitää ostamastani asusta. 

Tuli hankittua varustelekasta juomarakko, huomattavasti juomapulloa kätevämpi ratkaisu pitkillä reiteillä, pitää muutenkin sitoa kaikki kamat jotenkin valjaisiin, jottei sitten tarvitse sen takia palata reiteiltä alas, kun kamat ovat livenneet käsistä korkeuksissa.

Tänään onkin ollut ja tulee olemaankin suunniteltua aktiivisempi päivä, aamulla sali, iltapäivällä kävin ystävän kanssa katsomassa Sofia Coppolan uusimman elokuvan ja illalla olisi tarkoitus mennä syömään muurinpohjalettuja ystäväpariskunnan luokse. Ihana päivä! On aikalailla hyvinsyönyt olo, johtunee leffakarkeista.. toivotaan huomiselle hyvää säätä, niin voin tehdä katumusharjotuksen polkupyörällä.