Aivan mahtava salitreeni tänään, tänään oli sama treeni kuin viimeperjantaina. Silloin se tuntui menneen aivan persiilleen, tänään olo oli onneksi ihan eri.
Treeni
20 min alkulämpö crosserilla
reiden koukistaja 2 x 20
SJMV tangolla 3 x 15
prässi kapea jalka-asento 2 x 20
alatalja rusetti 2 x 15
ylätalja leveä eteen 2 (tein 3) x 10-15 (tein 15-10-10)
hauiskääntö seisten tangolla 2 (tein 3 ) x 10-15
pystysoutu 2 x 8
selänojennus 3 x max
hooveri 3 x max (maksimi tänään oli 2min 15 s)
lisäksi tein
lantionostot lattiata yhdistettynä jalkojen nostoon 3 x 15-20
kyljet
Aivan superfiilis. Jalat ja kädet olivat tuusannuuskana. Vielä on vähän noi kilot hakusessa, mutta kyllä mä ne omat painot löydän.
Tänään ja eilen oli poikkeuksellinen työpäivä. Toimistolla nököttämisen sijaan olimme kahden päivän koulutuspäivillä. Mukavaa vaihtelua.. ja oli kiva kerrankin näyttää ammattilaiselta.. eikä vain suoraan sängystä nouseelta toimistolla .P
Kriittisesti kun kuvaa katsoo.. niin toi harmaa vaatehan roikkuu mun päällä.. missä mun muodot?! No piilossa tuolla mekon alla :D
0 kommenttia:
Lähetä kommentti