Olen yrittänyt ymmärtää tuota tilaa, mikä mun polvissa on, kyllä molemmat polvet ovat mäsänä. Googlettamalla on löytynyt artikkeileita ja Youtubesta hieman dataa. Vuosi sitten juostessani puolikkaan maratonin minulla oli itseasiassa vastaavaa vaivaa, mutta levolla tuo meni ohi. Toiselta nimeltä tuo taitaa olla juoksijan polvi - runner's knee.
Nyt sitten pitää vain alkaa hoitamaan kehoaa paremmin.
Urho Väätäisen artikkeli aiheesta
Videota aiheesta, miten mm havaita oireet ennen kuin menee pahaksi ja miten voi testata onko mahdollisesti polvilumpion rustovikaa.
Jotain harjotteita, ei varmaan ainakaan ole haittaa noiden tekemisestä. Videon äänenlaatu on hieman ärsyttävä.
Englannin kielinen artikkeli polvilumpion rustoviasta ja siihen liittyvistä harjotteista
Olen ollut täällä aika maani myynyt. Kokeillaa nyt buranakuuria (se tulee automaattisesti polvileikkauksen jäljiltä), polvituen käyttöä ja erilaisia venyttelyitä ja harjoituksia. On mentävä itseensä, venyttely on jäänyt sitten kuitenkin aivan liian vähäiseksi.
Kyllä tämä tästä iloksi muuttuu :)
0 kommenttia:
Lähetä kommentti