neule - HM&
toppi - GT
farkut - Crocker
kengät - Bronx
takki - HM&
Alkaa olla sellainen olo, ettei terapiassa oikein ole enää mitään juteltavaa. Eilen kävin ihmettelemässä ystävättären vastasyntynyttä lasta.. samalla sai höpöteltyä.. ja tänään kävin ennen terapiaa toisen ystävättären luona... nämä vähensivät entisestään juttelun tarvetta.
Siinä meni tovi, mutta tuntuu, että olen saanut iskostettua selkärankaan sen, millaisella ruokavaliolla itselläni on kaikista parasta olla.
En ole extremekarppaaja, ehkä enemmän hiilaritietoinen. Pastaa, riisiä tai tummaaleipää en osaa syödä täysin ilman huonoa omaatuntoa, pavut, linssit jne menevät onneksi alas ongelmitta.
Tässä mun herkkuja, tonnikalatsalaatti, kastikkeena käy joky öljypohjainen kasvike... tai vaikka kermaviilikastike, juustoraastetta, salaattia ja kurkkua.
Tänään teki mieli jotain raikasta herkkua, joten tein sitruunavadelmarahkaa, jonka koristelin vielä 70%:lla suklaalla.
On niin käsittämättömän hyvä olla, kun pystyy urheilla. Oli ehkä myös paras päätös sanoa ainakin kesäksi irti nuo kuntoklubin jumpan osalta irti. Paljon mielummin harrastan hyötyliikuntaa sekä juoksen, kiipeilen, pyöräilen tai uin.
Tällä viikollakin urheilu on kaikenkaikkiaan ollut erittäin monipuolista. Uimaan en "ehtinyt" tällä viikolla, mutta vastahan perjantaina sain hankittua korvatulpat uimista varten. Olen pidemmän aikaa käyttänyt korvatulppia uidessa, koska minua häiritsee suuresti veden joutuminen korviin uidessa, tavallisesti rintaa uidessa tai muuten vain sukellellessa se ei haittaa, mutta kroolatessa se on erittäin epämielyttävää.
Uidessa minulla on muutenkin aikamoinen välinearsenali, perusjuttuna tietty uimalasit, uimalakki, uimahanskat, uimalevyt ja pulleri. Äitini innoittamana hankin hanskat uintia varten. Hanskoilla saa erilailla liikkeen tuntumaan lihaksissa, ei tarvitse tuntitolkulla kauhoa, kun tuolleen saa uinnin tuntumaan hyvin lihaksissa. Levyt käsiin ja pullerin tuli hankittua murrettuani häntäluuni. Uinti oli aikalailla ainoa laji, mitä pystyin harrastaa.. ja sekin meni vain käyttämättä jalkoja, joten koko sen ajan kun häntäluuni vaivasi uin kolmesti viikossa aamulla kolme varttia pulleri jalkojen välissä.
On vain niin onnellinen olo, kun pystyy iskeä musan soimaan korviin ja lähteä ulos.
Huomionarvoista. Nautin tänään avopolison varastoista ennen ja jälkeen urheilun otettavaksi tarkoitettua urheilujuomaa (hiilareita lähinnä) .. ja jaksaminen oli tosi hyvää. Missään vaiheessa pyöräillessä ei reidet painaneet, olisi varmaan mennyt enemmänkin, mutta parempi aloitella kevyesti :)
Sanomattakin selvää, että fiksuinta olisi syödä niin, että sieltä saisi tarvittavat hiilihydraatit, jotta ei tarvitsisi vetää jauheita, mutta.. jotenkin edelleen on vaikea saada itseään syömään tiettyjä ruokia. Pitää yrittää skarpata.
Kävin tänään pitkästä aikaa kiipeilemässä. Interneti maailma on ihmeellinen, sieltä löytyi aivan sattumalta samanhenkinen nuori nainen, joka tykkää kiipeillä.
On kovasti huono omatunto siitä, että jatkan harrastusta avopuolison vammasta huolimatta, hän kuitenkin oli se aluksi innokkaampi harrastaja.
Lämmiteltiin ystävättären kanssa aluksi itsevarmisavilla reiteillä. Eivät nekään olleet niin kauheita kuin muistin.. tai oli. Onneksi ystävätär neuvoi vain "hyppäämään" köyteen. Ei se sitten ollutkaan pelottavaa :D Aikaisemmilla kerroilla vaan valuin ja valuin niillä, tuntui etteivät ne kannattaneet, vaan valuivat.
Kiipesin muutamia helppoja reittejä, kokeilin myös 5b:n reittejä, parilla viimeisellä nousulla voimat yksinkertaisesti loppuivat kesken. Innolla odotan seuraavaa kertaa. Tietäisi vain, koska seuraava kerta on. Toki aina voi käydä kiipeämässä itsevarmistavilla, mutta .. ei se ole oikein sama asia.
Jäi kovasti kaihertamaan tuo omien voimien loppuminen. Kuumuus, edelleen ne hitsin vähät hiilihydraatit ja pitkä tauko. Nyt olen täynnä päättäväisyyttä kiivetä tänään kaksi puoliväliin jäänyttä reittiä ensikerralla loppuun :)
Kokeilen tänään ensimmäisen kerran hcr:n jälkeen juoksemista asfaltilla. Hieman tuntui pientä kummallista oloa penikoissa, mutta se meni onneksi ohi nopeasti.
Kengät tuntui hyvältä, mutta ensimmäisen kolmen kilometrin jälkeen juoksu tuntui aivan kauhean tahmaiselta. Tämä johtui joko a) kuumuudesta b) sekaisin olevasta masusta c) liian pienestä hiilarimäärästä ravinnossani viimeaikoina. Jotenkin vain hiilarien karsiminen ruokavaliosta käy niin helposti, ettei sitä edes tajua menevänsä omaan urheilumäärään suhteutettuna liian alhaisilla hiilareilla. MUR minulle.
Matka oli säälittävän lyhyt, jaksoin vain 43 minuuttia. Ensikerralla sitten olen tankannut ko päivänä paremmin, niin jaksan tuohon päälle vielä pari kertaa lammen ympäri, niin päästäään hyvin lähemmäs 9 kilometriin :)
Suuntasimme avopuolison kanssa tänään kaupoille tänään töiden jälkeen. Missio oli ostaa minulle Canonin Powershot A495, valkoinen pitkä kesämekko, juoksushortsia, juoksutoppi ja korvatulpat uimista varten.
3/5 tavotteesta saavutettiin.
Sain valkoisen mekkoni,
Pokkarini.
sekä korvatulppani.
Pokkarin metsästäminen ei ollutkaan niin yksinkertaista, sitä ei löytynytkään enää kuin yhdestä liikkeestä, onneksi siellä liikkeessä ko kamera oli muutenkin netissä suoritetun tutkimuksen perusteella edullisin :) Seuraavalla kerralla pitää muistaa tarkistaa, että onko ko liikettä edes koko ostoskeskuksessa, mistä kuvittelee haluamansa tuotteen löytää :D
Juoksutoppi olisi kyllä löytynyt, mutta sitten ihan laiskuuttani en viitsinyt mennä sovittamaan pelkkää juoksutoppia... ei ollut sellainen olo, että sitä kehtaisin kuitenkaan käyttää.
Villinä korttina ostin Ginasta valkoisen mekon lisäksi myös bikinit. Ihanat simppelit mustat bikinit :)
pokkaria siis..
harvoin tulee otettua iltamenoissa tms järkkäriä mukaan, iphonella taasen ei valovoimaisuus riitä, joten täytynee hankkia uusi pikkuinen... tosin .. mun kaapien kötköistä löytyy vanha Pentaxin filmikamera :) Olisi aika nostalgista ottaa filmikuvia. Pitäisköhän tuosta tehdä mun kesälomakamera? Voisi testata, että tuleeko tuolla enää kohtuullisia kuvia... kauankohan filmi edes säilyy kamerassa? Voisin lomalla käydä tunnin kuvassa.
Kerrankin tulisi mietittyä mitä kuvaa.
Mutta tällainen voisi olla kiva, laitteen värillä oli ehkä vähän vaikutusta valintaa :D Ihan kuin mä oikeasti noista spekseistä ymmärtäisin mitään.
Malli: POWERSHOT A495 -kamerassa yhdistyvät edullisuus, helppous sekä hauskuus. Saat powershotillasi teräviä ja tarkkoja kuvia 10 megapikselin tarkuudella ja Smart Auto -valotusohjelman ansiosta kuvasi onnistuvat aina.
http://www.mustaporssi.fi/index.php?id=2265&p=1562&submenuheader=0,1,2,3,4,5,6,7,8,9
Pistetään harkintaan
mekko - America Apparel
Täytyy sitten edelleen tyytyä näihin typeriin peilikuviin (mikäli siis päivänasukuvia haluan blogiini laittaa). Pitää tutkia hieman pokkaritarjotaan, jalusta löytyy .. enää tarvitaan kamera :)
Tuskastelin, ettei minulla olisi kesävaatteita.. kyllä niitä taitaakin olla :D Yhden maximekon voisin silti ostaa vanha GT:n mekon tilalle.
Voi pienen pieni pokkarini, monet reissut kanssa tehnyt, se on ottanut viimeisen kuvansa.
Ensimmäinen oma digipokkarini, joululahja exältäni vuosia sitten.
Alkoi häiritä tuo masupostaus tässä blogin ensimmäisena postauksena, joten laitetaanpa vähän kuvia eiliseltä.
Eilen salin jälkeen oli tarkoituksena käydä ostamassa jotain terveellistä naposteltavaa ja suunnata puistoon lööbaamaan.
Terveelliset ostokset vaihtui perunalastuihin ja pariin alkoholipitoiseen juomaan :P 
Mimi pääsi nuuskimaan kyllästymiseen saakka
Tekee aina välillä hyvää päästä pois kodin häiriötekijöistä, tuntuu että pakko raahata tuo toinen pois sieltä, jotta saisin hänen täyden huomionsa, ei tarvitse kilpailla minkään youtube-videon tai pelin kanssa.
Pällistelin aamulla masua..
Ihan hyvää muutosta tapahtunut... kehtaan lähteä biksuissa biitsille
Pyöräilykausi on avattu. Eipä ole ollut aikaisemmin tänä vuonna ollut tarvetta liikkua pyörällä, lämpimät säät alkoi meidän asuessa vanhempieni luona, joten .. työmatka oli makuuhuoneestaan talon toiselle puolella toimistoon :D
Tässä on mun uusi pyörä, tuntuu että olen vasta saanut sen... mutta oikeastihan tämän on edellisen elämän aikana saatu, joten siitä on varmaan neljä vuotta kun sain tämän syntymäpäivälahjaksi.
Pyöräillessä on tärkeää käyttää kypärää. Ala-asteella silloinen paras ystävä kaatui tosi pahasti luokkaretkellä, hän ei käyttänyt kypärää. Se pysäytti, enkä ole sen jälkeen pyöräillyt ilman kypäräää. Pieni hinta omasta turvallisuudesta. Tämä kypärä on sentään uusi, ostettiin avopuolison kanssa vuosi sitten molemmille uudet kypärät. Nämäkään kun eivät ole ikuisia.
Pyöräilin tosiaan töihin, ja kiersin sen verran hyvin töihin, että 2,4km:n työmatkaan korvautui 7,9 km:n pyöräilyllä. Kotimatkan ajattelin kiertää vielä paremmin. Voi vaikuttaa hupsulta, mutta aika hyvin hoidettu päivän urheilut ja työmatka samalla kertaa.. ja nyt kun avopuoliso hoitaa vapaapäivänä koiran aamu-ulkoiluttamisen, niin mä voin keskittyä omaan urheiluun. Muina työaamuina kävelen pikkuisen kanssa töihin, silloin taas onnistun hoitamaan koiran ulkoittamisen ja työmatkailun yhdellä kertaa :)
Kivaa olla minä :)
Alkaa kelit sekä ulkona että salilla olla sen verran trooppiset, että pakostakin tulee mietittyä hieman kevyempiä urheiluvaatteita. Mietin, että kehtaiskohan sitä lähteä hyllymään lyhyissä juoksushortseissa... Olihan se aikamoinen uskallut aikoinaan kehdata laittaa kireät juoksuhousut päälle ja lähteä salille/crossaamaan tms.. että ehkä mä pääsen tämänkin yli jossain vaiheessa.
Ehkä sitä voisi myös hankkia tuollaiset urheilurintsikat ja jotain tosi ohuita toppeja, ihan vatsa paljaana en kehtaa mennä, kuvittelen vain kuinka kaikki paikat tärähtelee jokaisella askeleella.. hyiiiiii...
Eilen tuli tosiaan juostua jo 5 km, haaveilen pidemmistä lenkeistä .. ja sitten on mentävä kait asfaltille, ellen aja jonnekin keskuspuistoon tms (pidempiä lenkkejä ei viitsisi tehdä juoksemalla esim kymmentä kertaa yhtä lätäkköä ympäri). Pääsisi käyttämään sitä hupsua juomapullovyöttäkin.
Mä harmittelin kalorilaskurin blogissani sitä, ettei aika meinaa millään riittää kaikkeen haluamaani harjoitteluun, pitäisi juoksua, pyöräilyä ja uintia treenata.. käydä kiipeilemässä ja käydä salilla.
Päätin pari tuntia sitten fiksuna plikkana, että huomenna poljen töihin, ja koska työmatkanihan on vain 2,4 km.. niin taidan kiertää vähän :D Katsotaan millaisen lenkin intoudun tekemään :P Kello herättää seiskalta, kasilta pitäisi olla töissä aamupalalla. Enköhän mä keksi jotain.
kuvat: www.stadium.fi
Kannatti saada ylipuhuttua itsensä salille. Olo oli nuutunut, väsynyt ... ja mukavuudenhaluinen minä olisi mielellään vain jäänyt parvekkeen futonille makaamaan.
Salilla sain kuitenkin tehtyä hyvän treenin. Ei sitä kertaakaan ole treenin jälkeen harmitellut, väliin jäänyttä sohvalöhöilyä :)
Mieli on korkealla, varattiin lomalle parin yön pakomatka <3
.. taas on sellainen ilta, että avopuoliso on yön töissä. Minun piti mennä jo puolitoista tuntia sitten nukkumaan. En vain tunnu osaavan tätä yksin. Vanhempien luona asuessa se ei tuntunut niin hankalalta, pitääkö tämä nyt opetella uudestaan.
Pitää varmaan kaapana Mimi .. ja mun nallen kainaloon, ja yrittää nukkua.
Huomenna aamulla pääsee taas halimaan.. kunnes lähden töihin, jotta tuo toinen saa nukkua rauhassa yövuoron jälkeen.
Ei mennyt ihan putkeen tämä päivä. Suunnitelmissa oli shoppailua ystävättären kanssa, boulderointia .. tai vaihtoehtoisesti kiipeilyä, lakkiaiset ja kylppärin laittaminen valmiiksi.
Boulderoimaan ei päästy, koska ko paikka ei ole auki kesäviikonloppuisin, peruimme sitten myöskin shoppailun. Seuraavana vaihtoehtona oli kiipeilemään ulos, tai katsomaan miten se tapahtuu, mutta koska meillä oli jäänyt viikolla kylpyhuoneen katon asentaminen kesken, niin asenneltiin sitten panelit loppuun.
Harmittaa kyllä, että ole päässyt aikoihin kiipeilemään. Kiipeilynhän piti alunperin olla minun ja avopuolison yhteinen harrastus... nyt vain näyttää pahasti siltä, ettei hänestä ehkä ole kiipeilemään ainakaan puoleen vuoteen :(
No kuitenkin, saatuamme katon paikoilleen kävi kello jo yhtä. Ei ehtinyt enää kallioille, mutta sovittua aikaisemmin ehdin tuttavaperheen pojan lakkiaisiin. Hyvä.. inhottavaa vain oli se, että alkoi olla kauhea olo, hirveä päänsärky.
Juhlista piti vielä avopuolison kanssa poiketa kaupoilla, oli haaveena ostaa jotain kesävaatetta, maximekkoa ja bikineitä, mutta .. sekin sitten jäi. Koko reissu meni hiljaa kärsien, päänsärky oli massiivinen, kotona en jaksanut enää olla tolpillani.
Onneksi lääkkeet löytyi .. ja elämä alkaa taas voittaa.
Ja voi ottaa rennosti omalla parvekkeella. Toivottavasti huomenna työpäivän jälkeen riittää energiaa ja .. olo on hyvä, niin voisi illalla käydä juoksemassa tai salilla. Kiipeilemään en taida ehtiä, ellei muut mene vasta neljän jälkeen seinille.
Joo! JEEE!!
Arvatkaa mitä mä tein äsken. MÄ JUOKSIN!! Mä pystyin siihen, ilman kipuja polvessa ja/tai sääressä. Voi ilo! Nyt vielä ei ainakaan tarvitse harmitella ilmottautumista minitriathloniin :)
En mä juossut kuin 3,7km (28min). On hyvä aloittaa hissukseen. Näin alkuunsa on varmaan oikein fiksua aloittaa kevyesti ja pysytellä hiekkateillä, vähemmän tärähtelyä. Hyvä kiertää tuota meidän lätäkköä, jos alkaa sattua, niin ei joudu kilometritolkulla dallata himppeen.
Kävin kyllä tänään jo salillakin päästelemässä vähän höyryjä, mutta vasta tuo juokseminen tuntui keventävän mieltä. Nyt vielä suihkuun ja iso salaatti ja maitorahkaa marjoilla napaan.
Ihanaa olla kotona, on paljon helpompi syödä haluamallaan tavalla <3 Äidin ruuat ovat vain yksinkertaisesti vastustamattomia.
mekko - Marimekko
Kaikki on kunnossa... oon vaan saatanan huonolla tuulella, ollut kohta viikon. ***tu.
