8/2013

Kevyempi viikkoa, ei mitään mullistavaa tai uutta. Torstain punttitreeni tuntui kovasti kropassa vielä perjantaina, mutta muuten ihan jeesch. Sunnuntaina aidosti lepopäivä... teki todella hyvää.

kaunis kevät

Maanantaina oli mitä kaunein ilma. Oli hyvä tuuri, että olin tuolloin suunnitellut käveleväni töistä kotiin pikkuisen kanssa.

Maanantaina iltakiikkujen sijasta tuli vietettyä iltaa tyttöporukalla. Olimme yhdessä järjestäneet ystävättärelle yllätysvauvajuhlat, tapaksia, lahjoja ja synnytystarinoita. Pääsin ulkoiluttamaan toista lauantain ostostakin.

Pidentyvissä aurinkoisissa päivissä on vaan yksi harmillinen puolensa, Pirunkalliolla jää sulaa kovaa vauhtia. Eilen tuolla odotti varsin reikäinen .. ja jo kertaalleen päivän aikana runsaasti sulanut ja jäätynyt jää. 

Jääkiipeilypäivät Pirunkalliolla saattavat olla pian tältä kaudelta luetut, onneksi Nuuksiossa kuulema jää pysyy kiipeilykelpoisena pidempään.

Viikonlopun hiilaritankkaus tuntui eilen erittäin energisenä kiipeilynä, nousuja kertyi 13 kpl. Yksi nousuista tapahtui puoliksi yhdellä hakulla, opinpahan pitämään hakusta kiinni, enkä heittelemään sitä pitkin kiipeilypaikkaa.

lauantai-illan parisuhdesuhdekurssi

Must see feel good -elokuva.  Vaikka elokuva ei tarjoa juonellisesti mitään uutta, ei se pilannut elokuvaelämystä mitenkään, elokuva jaksoi viihdyttää ja näyttelijät olivat vielä "tuoreita" minulle.. ainoastaan Pamela Tola ja Vesa Vierikko olivat tutummat, mutta kun en ole Putousta seurannut, niin en ole ehtinyt kyllästysä"munamieheen" tai "Marja Tyrniin".

Ystävättären kanssa kun parantelimme viimeksi maailmaan BarCelonassa, päätimme tuplatreffeistä, leffa ja dinner Bar Tapastassa.

tomaatileipää, perunamunakas, paahdettua vuohenjuustoa ja citruskanaa

churroja ja kahvia

Bar Tapastasta oli tarkoitus suunnata Los Cojones  -baariin.. mutta sehän oli jo täynnä. Yritettiin moneen muuhunkin baariin, Kokomoon, Cubaan.. jonnekin muuallekin, päädyimme lopulta kuitenkin Villi Wäinöön juomille. Miten ihmeessä baarit ovat täynnä jo kymmeneltä, ystävän kanssa muisteltiin, että baarit alkaisivat täyttyä vasta puoliltaöin. Onko ajat muuttuneet, vai mitä?

Ihana ilta, hyvää seuraa, hyvää ruokaa, kaikki tulivat erinomaisesti juttuun.

(Ehdimme miehen kanssa pyörähtää ennen elokuvaa lautapelit.fi:ssä.. sain Munchkins pelini.. ja Vero Modasta tarttui pari kivaa uutta paitaa mukaan, wuhuu!, niistä myöhemmin)

Sunnuntaiaamun pekoni-cheddar-muffinit

Tankkauspäivä on ollut mukava aloittaa vastaleivoituilla muffineilla (resepti kotiliesi 4/2013)

Pekoni-cheddar-muffinit, 9 kpl

140g pekonia
1 dl hienonnettua purjoa
2 rkl hienonnettua persiljaa
2 dl vehnäjauhoja
1½ dl grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
2 kananmunaa
2 dl maustamatonta jugurttia
½ dl öljyä
1 dl raastettua cheddaria

1. Paista pilkotut pekonit rapeiksi, lisää purjo ja persilja.
2. Sekoita kuivat aineet (jauhot, suola ja leivinjauhe keskenään), sekä sekoita eriskeen munat, jugurtti ja öljy. Sekoita jauhoseokseen muna-jugurttiseos, sekä pekoniseos ja puolet raastetutusta cheddarista.
3. Jaa taikina muffinivuokiin, ripottele muffinien päälle loput cheddarista, paista 200 asteessa 15-20 min.

Raakasuklaa

Äitini (sankarini) on ihanan kokeilunhaluinen, häneltä saan usein mielettömiä reseptejä ja ideoita ruoanlaittoon.  Nyt hänen innoittamaan päätin kokeille itse raakasuklaan tekoa.

Helppo raakasuklaa (resepti: ruohonjuuren blogista)

1,5 dl kaakavoita

0,75 dl kylmäpuristettua kookosöljyä

2,25 rkl  kotimaista luomuhunajaa

1,5 dl kaakaonibsejä (nämä hienonsin miniblenderissä)

0,75 rkl maca-jauhetta

0,75 dl kaakaojauhetta

0,75 dk lucum-jauhetta 

veitsenkärjellinen/hyppysellinen laadukasta suolaa

1. sulata rasvaat korkeareunaisessa kulhossa lämpimässä vesihauteessa

2. lisää makeutus, ts hunaja

3. lisää jauhetut nibsit, maca, kaakaojauhe, lucum jauhe ja suola.

4. laitoin vuoan pohjalle leivinpaperin, puolet paperista peittelin cashew-pähkinöillä ja toisen puolen pirkan goji-marjasekoituksella, päälle valutettiin rauhassa sula raakasuklaa, päälle ripottelin vielä lisää pähkinöitä ja marjoja

5. anna suklaan jähmettyä pakastimessa tai jääkaapissa

6. nauti

Jäätävän hyvää, vie suklaahimon. Tätä ei tulisi mielenkään ahmia samalla tahdilla kuin tavallista maitosuklaata. 

Raakasuklaalla pitäisi olla myös kaikenlaisia erilaisia terveysvaikutteita. 

Raakasuklaan sekaan voisi sekoittaa vaikka mitä, muita erialaisia pähkinöitä, jäisiä marjoja, tuoretta minttua.. vaikka mitä.

Oletteko jo kokeilleet raakasuklaata? Tuliko terveempi olo :) ?

Eifman: Anna Karenina

Jäätävää. Tiesin odottaa jotain mahtavaa, mutta illan baletti vei sanattomaksi. 

lainaus:

Pari vuotta sitten Kansallisoopperassa vieraillut Venäjän tunnetuin nykybalettiryhmä Eifman Ballet saapuu jälleen vierailulle helmikuussa. Suurta huomiota saaneen ryhmän tämänkertaisena teoksena nähdään Leo Tolstoin romaaniin pohjautuva Anna Karenina. Boris Eifman on keskittynyt psykologisella energialla ladatussa teoksessaan Annan, tämän puolison Kareninin ja rakastaja Vronskin kolmiodraaman ympärille.

Eifman on tullut tunnetuksi mielenkiintoisista kokeiluistaan ja rohkeista klassisten teosten tulkinnoistaan. Hänen tanssiryhmänsä koostuu akrobaattisista ja ilmaisukykyisistä tanssijoista, jotka hallitsevat Eifmanin omintakeisen liikekielen. Eifman Ballet'n tuo Kansallisoopperaan Savcor Ballet.

Ensimmäinen puolisko ei ollut järin erikoinen, mutta toinen puolikas baletista sai kylmät väreet kulkemaan pitkin vartaloa. 

Oli jännittävää nähdä noin erilaista balettia, koreografiat olivat tosiaan erikoisia, hypyt mahtavia ja liikkeistä näki niiden vaativuuden. Ainoastaan välillä Karenin -hahmon koreografiat tuntuivat hieman koomisilta, olisiko johtunut tanssijan pituudestakin, mutta jotenkin liikkeistä tuli mieleyhtymät Conan O'Brianiin :D

Oli hyvä, että olin käynyt katsomassa tätä ennen elokuva teatterissa, sillä tarinan ollesssa tuoreessa muistissa, sain paljon irti esityksestä, symboliikka avautui hienosti. Oli aika huumaavaa huomata ymmärtävänsä tanssi ja koreografien symboliikkaa. 

Elokuvan jäljiltä odotti tietyllä tavalla värikkäämpää.. ja kansallisbaletissa käyneenä, odotti tietyllä tavalla erilaista puvustusta. Esitys oli tummanpuhuva ja synkkä. Harmi, että tätä herkkua on nyt vain kolmena päivänä tarjolla, tätä esitystä suosittelisin mielelläni ystävilleni, myös sellaisille, joille baletissa käynti saattaisi olla uusi kokemus. Toisaalta.. jos tällä baletissa asetetaan rima, niin kauhea työ löytää tämän ylittävää.

kapinointia

Hölmöä valittaa, kun itse on hommaan ryhtynyt.. mutta.. tässä on pitkään vaivannut meneillään olevassa ruokavaliossa niin aamiainen, välipalojen ja ekan lounaan järjestys .. että syötävien vihannesten määrä. En tiedä sitten vaikuttaako annosten pienentyminen siihen, että olen alkanut enenevissä määrin vaellella öisin.

Tänäänkin aamulla keittiön ruokapöydän hedelmäkori oli kahta banaania köyhempi. Ei tässä muuten, mutta jos yritetään jotain vajetta pitää, ja vedän kaksi isoa banaania yöllä, niin se on kaloreissa jo lähemmäs 250kcal.. kohtuuvauhtisella crossauksella tuon kuluttamiseen menisi puolisen tuntia... Koskakohan alkaisin urheilla unissani?

Tänään sitten kapinoin annettuja ohjeita vastaan. Mä tiedän, että mä oon aikaisemminkaan kesäkurpitsalla itseäni lihottanut .. niin laitoin sitä oikein tupla-annoksen lounaalla.

valkuaisia, kesäkurpitsia provenscalen mausteseoksella ja  ..KANAA!

Kokeillaan jos tämä auttaisi. Muuten ole tyytyväinen ruokaan ja ruokavalioon, ja onhan se poistanut taakan harteilta, kun taasen ei tarvitse miettiä kaloreita ja sitä, osaako itse syödä oikein, kun on valmiit ohjeet mitä noudattaa.

Painokin on jumittanut pari viikkoa kohta.. jopa välillä ollut vähän kohollaan.. ehkä se paino jossain vaiheessa humahtaa alaspäin, pitää vain olla kärsivällinen.

Onni on (myös) hyvä treeni

Katastrofi iski tänään.. salilla huomasin kuulokkeiden jääneen kotio. Yllättävä kyllä sain crossattua jopa 20 min .. ja salitreeni sujui hyvin. Tuntui jopa, että tempo oli parempi nyt ilman musiikkia kuin tavallisesti musan soidessa korvissa.

Tänään jätin tosiaan aamujumpat kotona väliin, sillä tiesin jo aamulla suuntaavani jään sijasta salille.

20 min crosseri

pystypynnerrus kp  3 x 12 á 11 kg
tasapenkki kp 3 x 12 á 11 kg
rintalihas kp maaten 3 x 12 á 6 kg
vipunostot sivulle 3 x 12 á 3 kg
pystysoutu 3 x 10 á 7 kg
push down köydellä 3 x 12 35kg
askelkyykky 25 x 5, palautus kävely takaisin ja samantien uudestaan
jane fonda 3 x 20
selkälihas 3 x 10

Hyvä pössis, tosi hyvä treeni. Tarkoituksena oli alunperin tehdä vielä enemmän kyykkyjä, käyttäen mm trx:ää, mutta olivat sitten siellä vaihtaneet "laitteen" pt-ohjaustilaan... enkä tohtinut mennä sinne. Hyvin askelkyykkykävelykin hapotti paikat.

Käsiä en pystynyt treenata vielä niin täysiä kuin olisin halunnut, mm vipunostoissa käsivartta vihlaisin, olisin halunnut tehdä myös dippejä, mutta.. voin ehkä odottaa siihen asti, ettei kädessä ole enää epämukavia tuntemuksia.

Alan tässä pikkuhiljaa valmistautua viikonlopun tankkaus/vapaasyöntipäivään. Ostin kaupasta cookisseja, pussin namia, ainekset cheddar-pekoni -muffineihin, ainekset lasagneen, bruschettoihin ja hedelmäsalaattiin. Lasagnessa yhdistyy kaikki mistä pidän, sula juusto, yrttinen jauhalihatomaattikastike ja pasta!!

Tällä viikolla dietti on tuntunut taasen helpommalta, ehkä se on tuleva tankkauspäivä.. ja sitten tietää, että on enää kaksi viikkoa, kunnes on +-0 viikko.. ja sen jälkeen lähden noudattamaan omaa superdiettiä mukailevaa ruokavaliota, jotta tankkaus on kerran kahdessa viikossa.

Tankkaukseen tulee otettua itseasiassa pieni varaslähtö. Menemme miehen ja kaveripariskunnan kanssa elokuviin ja syömään lauantaina. Elokuvissa voi tottakait olla ilman karkkia, mutta ravintolassa ajattelin syödä sitä, mitä tekee mieli (ei mitää superpossuilua kuitenkaan).

Fooood, lämminsavulohta, kebabia, kanaa .. lisää kanaa.. ja vähän lisää kanaa

Nyt iltapalaa väsäämään.

lautapeli maanantai

Alle kaksi viikkoa sitten tutustuttiin kaverin synttärijuhlissa hauskaan korttipeliin,star munchkiniin. Tänään vietimme ystäväpariskunna kanssa illan samaisen pelin merkeissä, tänään pelasimme myös munchkin impossiblea. 

Synttärijuhlissa tajusin vasta pelin päätyttä, miten ko peli olisi ollut tarkoitus pelata, mutta ei sitä siltikään opi kerralla. Lautapelit.fi:n mukaan munchkin on hilpeä roolipeliparodia, pelissä tapetaan monstereita, edetään tasoilla, kehitetään pelihahmoja ja juonitaan kanssapelaajien päänmenoksi.

Miehen kanssa suunnataa lautapelit.fihin shoppailemaan mahdollisimman pian. Pitää vähän treenata, ensimmäinen peli tänään tuli voitettua moukan tuurilla, sen jälkeen minulla pestiinkin lattioita.

Tänä voisi olla kiva, 

Tuolla on monia muitakin hauskoja versioita pelistä, kaverin molemmat pelit olivat huippuhauskoja, mutta jos ei lähtisi heti samoja ostamaan. Kaikkeen sitä hurahtaa :D

7/2013

Kiva urheiluviikko, pääsin takaisin muoviotteiden kimppuun perjantaina. Kolmen viikon tauko tuntuu... sekä päässä että sormissa, jääkiipeily tosin tuntuneen tuoneen lisää kestävyyttä. kahvat tuntuu jotenkin..kevyiltä.

Koko viikon on ollut vähän toipilas olo.. tiistaina iski rankka refluksikohtaus, joudun ihan vuoteenomaksi ja jälkipolttelua on ollut koko viikon. Joku flunssakin tuntuisi yrittäneen iskeä, lauantaina kiipeillessä oli kova päänsärky, ja lauantaina illalla nousi yhtäkkiä lämpöä.. laitoin lämmön kuitenkin raikasilmamyrkytyksen piikkiin. Tänään olo aamulla oli jo hyvä, ja uskalsin lähteä seinille.

Aamujumpat tein neljänä aamuna.. tiistaille oli suunnitellut juoksulenkkiä ja kotijumppaa marttailun jälkeen, mutta.. sattuneesat syystä nämä sitten jäi väliin. Ensiviikolla voisi miettiä johonkin väliin jotain aerobista, jos ei ihan huomenna vielä viitsi lähteä juoksemaan, niin to tai pe viimeistään.

Laiharista... motivaation ylläpitäminen on ollut hankalaa. On ollut hurjan vaikea vastustaa kiusauksia tällä viikolla, enkä nyt ole ihan superdietin mukaan mennytkään, mitään dramaattista överiä ei ole päässyt sattumaan, mutta lauantai-iltana ystäväpariskunnan juhlissa maistui salaatti, lihapullat sekä muutama keksi. Ystäväpäivänä oli myös .. vähemmän tiukka. Ensiviikon jaksaa nyt skarpata, kun tietää tankkauspäivän olevan luvassa. Neljä viikkoa näin tiukkaa .. tuntuu jotenkin liian tiukalta. Paino on kuitenkin laskusuhdanteinen, mikä on hienoa.

Kauhala

Nyt on tutustuttu toiseen luonnonjääkiipeilypaikkaan, Kauhalaan. Kauhalassa kivaa on helppo lähetyminen, mutta ylöpäin kiivettävää jäätä ei ole niin hurjasti, mutta jos haluaa harjoitella vertikaalia liikkumista hakkujen ja rautojen kera, niin siihen jäätä riittää ihan mukavasti. 

Paikalla oli yllättävän paljon kiipeilijöitä, jopa ruuhkaksi asti. Optimistisina ajattelimme löytävämme kiipeilysektorin oikealta puolelta jonkin kiva yllätyksen (ks alempi kuva).. mutta löytyi vain paljon lunta, kiveä.. ja niin vähän jäätä, ettei tuohon syntynyt oikein .. kunnollista reittä. Piti palata sitten kunnon jääseinälle muiden kiipeilijöiden joukkoon.

Vasemmanpuoleinen osa oli varsin paksussa .. ja märässä kunnossa.. oikeanpuoleinen ohuennäköinen jää oli kiva kiivetä kerran. Jään ohuus vaati sen, että kiivetessä olisi pitänyt jaksaa keskittyä, ja itsellä oli massiivinen hedari teki tuloaan.

Pieni energiatankkaus taisi auttaa.  Meinasi pilkka osua omaan nilkkaan, olimme miehen kanssa tehneet eräretkeilän lahjan kiipeilykaverilleni.. ostimme lahjan mukaan mm Bullet Mealin...Bullet Mealin tarkoitus olis olla hauska läppä.. koska se näytti niin epäilyttävältä.

Kaveri sitten vaati, että minäkin maistan evästä :D Olin varautunut siihen, että ruoka olisi jotenkin limaista ja että se tulisi nopeammin ylös kuin mitä meni alas.. mutta.. tuohan oli oikeasti herkullista.

Viimeisellä nousulla tuli kakkosteltua.

Jääruuviin irrotusta.

Nousuja tuli mukavasti, noin kymmenisen kappaletta, mutta kuten sanottu, jääseinä ei ollut järin korkea. Jäät oli myös jo muokkautunut varsin portaiseksi, joten nousut eivät olleet edes vaativia.

jäähöperyys on tarttuvaa

Sain eilen miehen vihdoinkin kokeilemaan jääkiipeilyä minun ja kaverini kanssa. 

Mimi jäi töihin "hoitoon"

pose pose

Piru aika läskissä kunnossa

miehen ensinousu

kaveri kiipeää, minä varmistan

kaveri ja määääää

meikätypy kiipeilee

Tänään mies on jo miettinyt omien jääkiipeilykenkien ja rautojen hankkimista.

Nyt ystävänpäivää viettämään.

Mies haki minut töistä kukkien kera, hän oli myös päättänyt, että tänään vuokraamme elokuvan, ja minä saan valita sen. Noh, minä puolestani olin ostanut myös kukkia miehelle, ja olin päättänyt, että minä valitsen elokuvan tänään.

Siivouspäivän velvollisuudet on hoidettu, kohta paista miehelle pihvin, joka tarjoillaan viini, kierreperunoiden ja salaatin kera. Jälkiruoaksi valitin Ben&Jerrysiä (mieheni syötäväksi) joka nautitaan Hysteria -elokuvaa katsellen. Ilta miehen kainalossa, oikein ihanaa.

Nautinnollista ystävänpäivää kaikille :)

hyvää vuosipäivää

Tänään on kaksi vuotta siitä kun kävimme miehen kanssa ensimmäisen kerran kiipeämässä, tai minulle kerta oli ensimmäinen ikinä, mies oli käynyt aikaisemmin nyt edesmennään ystävänsä kanssa.

Otin heiaheista yhteenvedon harrastuskerroista, erilaisia kiipeilykertoja on ollut yhteenä 242 kpl, joista 197 olen ollut köysikiipeilemässä, 30 boulderoimassa (miten vain näin vähän) ja 15 kertaa jäätä hakkaamassa.

Aika hyvin ottaen huomioon, että olen jatkuvasti jostain kohtaa kroppaa hajalla :D

6/2013

Tänään iltapäivällä oli vielä vähän blaah-fiilikset tästä viikosta urheilumielessä. Kivaa on ollut, on tullut treffattua ystäviä, vietetty synttäreitä, käyty elokuvissa ja syömässä ja tänään vietimme erityisen ihanan päivän vanhempieni luona perheeni kanssa. Olimme mieheni kanssa tarjoutuneet vahtimaan siskoni lapsia, jotta äitini pääsi siskoni kanssa elokuviin. Vietimme iltapäivällä aikaa kummipojan ja siskon tyttären kanssa mm pulkkamäessä. Mies jäi vielä kummipoikani kanssa rakentelemaan lumiukkoa ja tässä vaiheessa meidän oma pikkuinenkin pääsi mukaan lumileikkeihin.

Kauheasti ei tosiaan urheilua ole mahtunut, neljänä aamuna tein aamujumpat (maanantaina jostain syystä X en jumpannut maanantaina), silloin vain kävelin töihin. Tiistaina tuli käytyä mahtavalla juoksulenkillä, ke-to ja pe ei ollut mitään aamujumppia kummempia, perjantantaina oli pitkä työpäivä.

Eilen palasin kevyesti jääkiipeilyyn .. ja tänään kävimme taasen kaverin kanssa juoksemassa.

Juoksuun alkaa pikkuhiljaa löytyä juuri hyvä flow, etenkin kun nyt ei ole tavallisia vaivoja, ei satu polveen, lonkkaan eikä lantioon/alaselkään ole sattunut. Nyt vaan pitää oppia pukeutumaan paremmin sään mukaan. Tänään oli aikalailla nollakeli, Haglöfsin kuoritakin alla ei olisi tarvinnut olla merinovillaista paitaa olla, vaan jokin pitkähihainen. NOOOH.. ei mitään grandekatastrofia, oli vain ehkä vähän turhan lämmin juostessa :P

Viikon ruokailut ovat pääasillisesti menneet hyvin..

aviomies teki kebabbia, kotitehdyssä kebabissa on se hyvä puoli, että lihasta valuu kaikki rasva uunissa paistaessa pois 

Työstressiä on vaan vaikuttanut öisin siihen, että olen syönyt tajuamattani/tajuttomana. Yhtenä aamuna paahtoleipäpussista löytyi paahtoleipä kulmaa köyhempänä, tortsaina aamulla yöpöydältä löytyi puoliksi syöty ruispala JA joku yö olin käynyt puukottamassa esipaistetun patongin pakkauksen auki.. mainitsemattakaan siitä, että olen taas vaellellut hurjasti.

Stressistä, yösyöpöttelyistä ja vähäisestä liikunnasta huolimatta painon kehitys on ollut suotuisa

Ensiviikosta on positiiviset vibat. Olin luvannut itselleni, että jos siltä tuntuu, niin aamujumpat voi jäädä alkavalta viikolta välistä, ja voisin nukkua univelkoja pois.. mutta pe-la ja la-su -yön 9 ja 11h:n yöunet ovat auttaneet piristymään. Ensiviikolle on vähemmän sosiaalisia tapahtumia, ehdin urheilla enemmän ja täysillä.

Kahden viikon tauko takana

Lääkärin määräämät kaksi viikkoa on levätty. Kiikut kokonaisuudessaan oli varsin varovaista ja rauhallista menoa, mikä on vamman / venähtämisen jälkeen ihan paikallaan. Kuten arvelinkin, niin kiivetessä ei mitään kipuja tule, mutta juuri varmistaminen (ripeä) tuntui. Myös käden vieminen selän taakse (jääruuvi valjaisiin / hakkuut roikkumaan taakse) tuntui .. lievää kipua... liike on sama, kuin jos laittaisi paidan housuihin selän takana.

Hyvin on nyt optimistinen asenne, ensiviikolla uskaltaa lähteä toistamiseenkin jäille. Sisäkiipeilyt on vielä vähän kysymysmerkki, ehkä jäätä nyt näin alkuunsa. Kun tiedostaa sen seikan, että äkkiliikkeet ja liian isot liikeradat voi sattua, tulee kiivettyä tarkemmin, ja myöskin jään naputtelu muuttui ehkä jo paremmaksi. Enää käsi ei käy niin kaukana, vaan jään hakkaaminen on muuttunut enemmän nakutteluksi. Ei varmaan huono asia tämäkään (se hopeakehys).

Ihan hyvä, etten sitten pari viikkoa sitten vammasta harmistuneena iskenyt jääkamojani samantien myyntiin. Uudet kenkäni, rautani ja hmm.. mitkä ihmeen nilkkasuojat noi nyt olikaan :P Jäähakut puolestaa on terotettu pari viikkoa sitten, joten nekin olivat kuin uudet. Joko tänään keskityin aidosti kiipeilyssä jalkoihin TAI sitten jääraudoissa on eroja. Terät jäi siihen mihin ne ensimmäisella kerralla asetin/potkasin, eikä tarvinnyt kertaakaan kyseenalaistaa niitä. Myöskin kun teriin alkoi luottaa, alkoi jalat lyötää paremman asennon kiivetessä, kantapäät alkoivat laskeutua alemmas, jolloin kiipeily muuttui kevyemmäksi jaloillekin. 

Fantsuu.. ensiviikolla uudestaan, taidanpa saada miehenkin lähtemään mukaan.

billions of years ago

Fb:ssä on ollut trendinä laittaa vanhoja kuvia, eilen illalla lisäsin tällaisen nostalgisen kuvan. Yleisurheilija Didi.. pallonheittäjä ja kuulantyöntäjä :)

11 km

Takana taasen rämpimiset keskuspuistossa. Nyt on aivan voittajafiilis, kiva huomata juoksukunnon palaavan nopeasti. Nelisen kertaa on nyt tullut käytyä juoksemassa puolentoistaviikon aikana. Ensimmäisellä kerralla juoksimme osittain saman reitin kuin tänään.

Ensimmäisella kerralla lenkin loppuvaiheessa tuijotin vain jalkoja, ja toivoin lenkin olevan mahdollisimman pian ohi. Huomaamattani olimme ylämäessä... ihmettelin vain, kun yhtäkkiä kunto oli loppua, hengitys vinkui ja teki mieli oksentaa :D Tänään .. tuossa samassa kohdassa juostessa tuli vain vähän oksufiilis (pitkä lenkki ei sentään aiheuttanut pitkää sylkeä).

Lunta tuli välillä vaakatasossa, juoksuväylä oli enemmän tai vähemmän pehmoista lunta, ja välillä juokseminen muistutti enemmän luistelua kuin juoksemista. Kaverilla oli sentään suunnistuspiikkarit tms jalassa.. itse vedin talvigoretexeilla.

7 km:n jälkeen pohkeet olivat koko ajan krampissa, mutta hyvin sitä jaksoi vääntää loppuun asti.. 11 km tuli kaikenkaikkiaan matkaa. Mahtavaa! Hopeakehys olkapää/käsivarsiongelmalle, on tullut ainakin juostua taas.. luminen pehmeä pohja ei aiheuta edes kovaa tärähtelyä, sekä polvi, lantio että olkapää pysyy kivuttomina näiden lenkkien aikana .. ja jälkeen.

Anna Karenina

Toivoisin olevani niin fiksu, että osaisin kuvailla tänään nähdyn elokuvan Anna Kareninan upeutta.

Koko kotimatkan miten tätä elokuvaa voisi kuvailla.. en keksinyt mitään fiksua. Elokuva on nähtävä itse.

Upean elokuvaillan kruunasi muutaman tunnin maailmanparannusta pitkäaikaisimman ystäväni kanssa BarCelonassa. BarCelonakä minun all time favourite pikkuravintolani, aina takuuvarmasti hyvää ruokaa.. JA hyvää palvelua.

Ruoka ei ollut superdietin mukaista, mutta ei se onneksi ihan kilometritolkulla mennyt metsään, vaikka hiilareita tuli chiabatasta ja oliivit uivat öljyssä. Huomenna sitten normaalisti taasen ruokailut.

lihapullia, broileria jugruttikastikkeella, oliiveja ja chiabattaa

Nyt kun tarina on tuttu, osaan varmasti nauttia myöstä Eifmanin: Anna Kareninasta loppukuussa.

5/2013

Takana on mukavan aktiivinen urheiluviikko, paljon aerobista, fysioterapiaa ja kotijumppaa. 

Viikon ruokailut ovat menneet hyvin, perjantain puolikasta superherkullista kuppikakkua lukuunottamatta olen pysynyt kovana. 

Vaikka syökin tiukan kuurin mukaisesti, ei ruoan tarvitse silti olla mautonta. Jerk chikenin lisäksi olen syönyt meksikolaityylisesti maistettua kanaa riisiin sekoitettuna.