Aivan kuten arvelinkin, yöunet ovat menneet. Tuli valvottua yhteen-kahteen ja herättyä seiskalta. Hupsista.
Pidin itseni kiireisenä tänään, ajatus pois reissusta.
Hyvin jaksoi salilla vääntää kaverin kanssa laittoman lyhyistä yöunista huolimatta. Tuli vedettyä hatusta hyvä setti.
Superina ohjentajat (40kg .. rutisee rutisee) ja koukistajat (50-55kg)
Leveä kyykky kahvakuulan keran, 24kg keskittyminen hitaaseen liikkeeseen ja tuntumaan
Jalan painallus alas leuanvetolaitteella
Gigasettti, viparit sivuilla (5kg), viparit eteen (3kg), pystysoutu (kp 9kg), sitten kahteen vikaan settii lisäsin pystypunnerruksen käsipainoilla (tuntuma oli jo aikamoinen)
Tähän väliin kaveri näytti uuden liikkeen takaolkapäille, siinä vähän vielä painot hakee, ensikerralla varmasti parempi
Superina tasapenkki kp:lla (17,5kg) ja push down köydellä kunnolla saattaen liike loppuun asti (25kg)
Loppuun vielä setti takaolkapäitä koneella (45kg)
Hemmetin hyvä setti. Onneksi oli taas JBoy mukana, niin sain avustusta tasapenkkiin ja taas uusia liikkeitä mun liikepankkiin.
Nyt voisi keskittyä pakkaamiseen. Illalla pitää vielä viedä koira hoitoon ja hakea kamat via ferrrataan varten.
3 päivää sitten
0 kommenttia:
Lähetä kommentti