gojuttago - day 5

400 g :) Jippi, poistuuhan ne nesteet.

Tulipas tehtyä piiiitkä lenkki pikkuisen kanssa, ainakin 45 min. Alkumatka oli hieman hankalaa, mutta sitten kun pääsimme autoteiden varteen, alkoi tepsuttelu sujua :) Itsellenikin tuli jopa hiki. Mahtijuttu. Noi aamulenkithän pitäisi tehdä ymmärtääkseni aamuisin tyhjään vatsaan, jotta rasvanpoltto tehostuisi, mutta mulla oli vain niin kauhia nälkä, ettei voinut olla syömättä aamupuuroa. Hassu sykkiminen jopa selkälihaksissa :)
edit: lenkki oli ainakin 4,5 km :)

Illalla lisää liikuntaa, crossing cardio-tunnille. Siellä on sunnuntaisin aiva superi vetäjä, ne tunnit ovat aivan tappoa. Tietää tehneensä ja tuntee kropassa.

Pitäisi tuota punttiakin tehdä, eilenhän se tuli aloitettua. Punttistreenaaminen ei oo mikää uusi juttu, lukioaikoina mä kävin hieman turhankin ahkeraan siellä. About 5-6 krt viikossa. Silloin jotenkin ehti ja jaksoi ihan eritavalla.
-
Tein kuuriin sopivaa kaalikeittoa :) On neljälle seuraavalle päivälle eväät valmiina. Kohta voisin väkertää kanarisottoa :) Erinomaista :)
-
Välipalaa nassuun. Aika hurahti koiraa trimmatessa niin, etten muistanut edes syödä.. ja parituntia sitten (kolmelta) olisi pitänyt syödä. Noh, voipa vetää iltaruoan sitten treenien jälkeen.
-
Nyt on testattu Fastin dietmix, oikein makoisaa, ihan kuin mansikkaeskimo nesteenä :)

Vittu jee, mikä tunti tänään. Toi yksi ohjaaja on jotenkin nero. Harmi vain, että taitaa nyt taas hetkeksi jäädä jollekin tauolle crossaamisesta. Mulla kun on tavallisesti sellainen omituinen ongelma, etten mä hikoa tavallisesti treenin yhteydessä, vähän voi tulla kuuma, naama on aina punainen, mutta ei tuu kunnolla hiki. Oon käyttänyt jotain rasvanpolttonestettä joskus, joka sai mut hikoilemaan. Mutta tuon ohjaajan tunneilla ei tartte niitä, ihan kumma. Siellä saa luonnollisen hien, edes pro-tunneilla ei saa pyyhettä tuolleen märäksi. Mahtava olo! Nyt ruokaa nassuun ja sitten kait avokin kanssa zägäileen, ellei taivas repeä.
-
Taivas ei revennyt, vaan toinen ähky ja toinen huomasi olevansa katkipoikkipuhki treenin jälkeen :) Toi vuosi sitten murtunut häntäluu välillä muistuttaa itsestään, meinasin ajaan ojaa äsken kotimatkalla, kun yhtäkkiä vihlas, tosi omituista. Täytyy toivoa, ettei se ala nyt kiukutella, kun tuo välilevytyrä tuntuisi parantuvan oikein kiitettävästi.

Tänään crossingin jälkeen mietin pari nanosekunttia sitä, että menisinkö vielä treenin jälkeen salille. Pitää yrittää toppuuttaa itseään, ettei vedä urheilua överiksi, ettei käy taas niinkuin taisi yhdessä vaiheessa käydä, että oli hieman ylikunnossa. Pitää yrittää säilyttää maltti kaikissa asioissa, koska mulla on tapana vetää överiksi niin syömiset, liikkumiset tai sitten jotkin muut jutut, millä on joskus yrittänyt saada supertuloksia nopeasti. Malttia malttia. Pitää muistaa levät ja sallia se itselleen.

1852 kcal		Peruskulutus
+554 kcal		Liikunta
2406 kcal		Kokonaiskulutus
1 kcal		Tavoite pluskalorit
-934 kcal		Vaje tällä hetkellä
2407 kcal		Tavoite
1472 kcal		Tähän mennessä
-935 kcal		Tavoitteesta
29 g		Kuituja

gojuttago - day 4

Neljäs päivä alkaa, ei muutosta painossa eiliseen.

Eilen illalla kotiuduttuani elokuvista, nälkä oli niin kauhea, ettei tavallinen iltapala riittänyt, vaan piti saada ihan joitain syötävää, tässä tuli puolikas profx-patukka apuun.

Päivän urheilusta vastaa kohtapuoleen alkava crossing-tunti :) Crossing on niin parasta urheilua minulle, en tiedä ihan tarkkaan mikä siinä on, mutta jokin vain kolahtaa siinä muhun.
-
klo 11:26 crossing treeni takana, tein jalkoja ja käsiä sitten myös salin puolella. Ehkä kroppa ei ole oikein palautunut vielä torstain cardio rääkin jäljiltä, sillä liikkuminen oli hieman tahmeaa. Katsotaan miten toi uusi protskujuttu auttaa palautumisessa. Pitää yrittää tänään kuitenkin löytää kaupoilta sitä Fastin Dietmixiä :)
-
Tarkemmin asiaa tutkittuani, ei toi proteiinijauhe oo kyl sinne päinkään :D mutta ei anneta lannista. Tuossa käyttämässäni on liian vähän hiilareita ja "liikaa" rasvaa.
-
Ah, iltasauna ja -uinti. Ihana taloyhtiö meillä. Mininälkä vaivaa, mutta onneksi kohta on iltapala-aika :) Eiköhän tää kroppa kohta tajua, ettei se saa sitä ruokaa kuitenkaan enempää.

Aika hurjat kalorivajeet taas tälle päivälle, tai no.. joka päivähän tuollaiset kertyy, kun syön joka päivä samat ruoat :)
-
Taas tarvitsi iltamaitorahkan lisäksi vähän profx:ää.. loput eilisestä patukasta. Huomenna loppui tämän, pitää olla LUJA!

1858 kcal		Peruskulutus
+386 kcal		Liikunta
2244 kcal		Kokonaiskulutus
1 kcal		Tavoite pluskalorit
-575 kcal		Toteutunut vaje
2245 kcal		Tavoite
1669 kcal		Syöty (Toteutunut)
-576 kcal		Tavoitteesta
24 g		Kuituja

proggis: lukulamput - FAILED

Me mitään lamppuja saatu ostettua, saatiin ostettua lattialistat ja käytiin hieman shoppailemassa, mm vaatteet hautajaisiin, sekä diettiäni varten tuota Fastin Dietmixiä.

Tällaisessa asussa tuli pyörittyä kaupoilla (päivänasukuvan ottaminen on vakava asia :P )



housut - Vero Moda
neule - Vero Moda
paita - GT
huivi - H&M
laukku - Fris company (mikälie, kirppislöytö)
kengät - Bronx

Löysimme avokille aivan mahtavan puvun PXT:stä (vai mikä se nyt olikaan) ja minulle löytyi jotain Zarasta



Ehkä sopivilla asusteilla tuosta tulee vähemmä bootylicious -asu. Bolero, mustat sukkikset, maltilliset kengät. Lasken sen varaan, että menkkaturvotus (toi turvotus mulla on aivan kauheaa, ei oikeasti mene välillä just menkkoja ennen ja alussa tietyt vaatteet lainkaan, jotka muulloin menevät ongelmat päälle, ihan tosi ) laskee perjantaihin mennessä, muuten joutuu hankkia jonkin super tuck in -asun tuonne alle. Seuraava koko olisi ollut aivan liian iso.

Erässää blogissa (http://supistuksia.blogspot.com) oli ostettuna ja testattuna valkoisesta savesta tehty kasvonaamio. Luin ko tuotteesta, mutta en ollut ajatellut vielä toviin ehtiväni käydä ostamassa kyseistä tuotetta. Eilen rynnätessäni tapaamaan pikkuveljeäni ja tämän avovaimoa, bongasin WTC-rakennuksesta kojun, jossa myytiin juuri näitä tuotteita. Enpä voinut olla ostamatta, ja tänään saunan jälkeen kokeilin tuota. Iho tuntuu ihanan pehmeältä.

Tosiaan, ohjeessa sanotaan, että ½ rkl jauhetta ja vähän vettä, se vähän vettä on oikeasti vähän, eikä esim myös ½ rkl. 5 ml riittänee varmasti siihen. Onneksi tämä tuote levittyi ja kuivui siitä huolimatta, että tein seoksesta aivan liian juoksevaa. Kuivuttuaan naamaan naamio alkaa hilseillä pois, joten se on hyvä pestä nopsaa pois, muuten on hienoa savijauhoa pitkin kotia.



Huomenna voisi yrittää värjätä ripset. Avokki saa sutia tökötit mulle naamaan.

Oli muuten jotenkin tosi kiva ilta, pelleiltiin uima-altaalla ja saunassa, mukavaa rentoa oleilua, eikä pieni tykyttely ja touhustelu mitenkään vaikuttanut mielialaan negatiivisesti ;)

proggis: lukulamput

Tarkoitus olisi etsiä makkariin sopiva lukulamput, joko pöydille tai sitten seinään.

Meidän makuuhuoneessa ei ole vielä kauheasti mitään, tiistaina ostin sinne yöpöydät, että ne ovat uutta. Niiden lisäksi sieltä löytyy sänky, yksi matto, punaiset verhot (joista avomies ei pidä), lipasto ja kampauspyötä.



Vielä on aivan lamppuideoista tyhjä pää, ei ole vielä mitään mielikuvaa siitä, miten tuon toteuttaisi. Eipä kait muuta kuin vaan kaupoille mars :)

edit: niin joo.. löytyyhän tuolta huoneesta vielä sisustustikkaat, hankin ne joskus vuosi pari sitten alunperin parvekkeelle, mutta nyt ne toimivat hyvin huivitelineenä :)

gojuttago - day 3

lo 8:19 Kiva pudotus eilisestä (700g), varmaan menkkatorvotus alkaa hellittää, siitä johtuu.

Eilen tosiaan yllätti aika hirveä nälkä, tai ehkä se oli vain syömisen himo. Vettä vain, niin meni sekin ohi.

Nyt on kyllä hartiat ihan tuusannuuskana, en osannut oikein nukkua yksin, joten jäin aluksi sohvalle nukkumaan. Onneksi tälle päivälle ei ole suunniteltu urheilua, joten saa niska / hartia parantua ihan rauhassa :) Hieman huolestuttavaa tuo kipu, vasemmassa kädesssä tuntuu hienoista puutumista taas. Ehken siten oikeasti saisi juosta enää oikein lainkaan, jos se kerran rasittaa tuota välilevytyrää noin.
-
klo: 11:05 ... mä kuolen nälkään .. kohta voisi painella syömään ..
-
klo 13:51 pakko vetää proteiinipatukka tavallista aikaisemmin napaan, lounas ei tällä kertaa pitänyt nälkää lainkaan. ProFx-patukka ja vettävettävettä pitävät nälän poissa :) Mahtijuttu.

1858 kcal		Kokonaiskulutus
1 kcal		Tavoite pluskalorit
-674 kcal		Toteutunut vaje
1859 kcal		Tavoite
1184 kcal		Syöty (Toteutunut)
-675 kcal		Tavoitteesta
14 g		Kuituja

110610

kengät - Gortz (Hampuri, Saksa)
housut - Only
toppi - Zara
huivi - Hallhuber (Hampuri, Saksa)
nahkatakki - H&M
arskat - Pieces

Mielestäni hauska leikkisä asu :)

let´s get some shoes

Bronx: Whisper



Täydelliset, missäköhän noita tulisi käytettyä.. hmm..

tai Bronx: Quest



tai tai tai ..Bronx: Fancy



kuvat lainattu www.brandos.fi

Onko kenties huomattavissa pientä bronx fiksaatiota :D Mun parhaimmat korkokengät ovat bronxilta, ts ne on korolliset nilkkurit. Ne jalassa voi shoppailla vaikka koko päivän, eikä tunnu missään.. taisin kerran shoppailla kolme päivää putkeen Hampurissa ne jalassa. Niin ostaisin samanlaiset uudet, jos jostain vain löytyisi.

gojuttago - day 2

Toinen päivä juttadiettiä alkanut. Tässä tosiaan tulee kolmen tunnin välein nälkä. RUOKAAA!! Tosin jos vielä tunnin tai pari odottaa. Tänään aamiainen tuli nautittia pari tuntia tavallista aikaisemmin, sillä töissä oli oltava jo kukonlaulun aikaan.

Päivän urheiluohjelmassa on crossing cardio :) Voisin käydä etsimässä jostain liikkeestä jotain rasvanpolttoainetta (kun en ilman niitä tunnu saavan hikeä pintaan, vaikka kuinka treenais) ja palautusjuomaa.

Itselle on jäänyt hieman epäselväksi, että salliiko kuuri kahvin ja suolan. Kahvia on pakko vetää, muuten tulisi aivan karmeat vieroitusoireet. Huih.

-

Aivan poikki. Tänään kävin crossing cardio tunnilla. Jalat eivät ole palautuneet eilisestä juoksusta, sen verran tahmeaa crossaaminen oli. Ihan hyvät kulutukset tuli.

Treenin jälkeen vedin gainomaxin lihaskehitysjuoman, sillä en ollut ehtinyt käydä vielä ostamassa sitä suositeltua tai jotain vastaavaa. Jos huomenna ehtisi käydä kaupoilla, vaikka ytimessä :)

On muuten aika kauhea nälkä. Eiköhän tämä tästä. Nälkä, voimaton olo.. ja totaaliväsy. Pitää vielä käyttää pikkuinen ulkona, ja sitten olenkin ihan sänkykamaa.

1869 kcal		Peruskulutus
+406 kcal		Liikunta
2275 kcal		Kokonaiskulutus
1 kcal		Tavoite pluskalorit
-665 kcal		Vaje tällä hetkellä
2276 kcal		Tavoite
1610 kcal		Tähän mennessä
-666 kcal		Tavoitteesta
25 g		Kuituja

gojuttago - day 1

Seuraava kursivoitu teksti on kopioitu suoraan kalorilaskurin päiväkirjastani

Juttadiettipäivä nro 1

Katsotaan miten onnistuu tänään, ollaan menossa perheen kanssa hakemaan pappa hautaustoimistoon.. matkalla käydään jossain sukulaisilla, ei varmaan pääse ilman pullaa tai kahta pois sieltä.

Aamulenkki 22 min juosten, 15 reipasta kävelyä koiran kanssa (tiivistin vähän sitä kävelyä, oikeasti kesti kauemmin, melkein 30 min :D )

Ennen juoksua nautittiin omega3:sta. Kohta sitten ruispuuro lisukkeilla naamaan.

--

Ehkä hirvein päivä 11 vuoteen, niin monella tasolla surullinen.

Merkkailin jo loppupäivä syömiset. Juttailin hieman epäjärjestyksessä, mutta pääasiallisesti kuitenkin tuli syötyä ohjeistuksen mukaisesti. Toscakakku ei kuulunut päivän ruokiin, mutta.. oltiin sukuloimassa, ja tietty ihmistyyppi ei voi ymmärtää jos kahvin kanssa ei halua ottaa mitään pullaa... oltiin siis yli 80v sukulaisella. Oli muuten pirtsakka nainen :)

1871 kcal Peruskulutus
+202 kcal Liikunta
2073 kcal Kokonaiskulutus
1 kcal Tavoite pluskalorit
-545 kcal Toteutunut vaje
2074 kcal Tavoite
1528 kcal Syöty (Toteutunut)
-546 kcal Tavoitteesta
24 g Kuituja

Tein toissailtana ison kattilallisen ruokaa, neljälle päivälle päivälliset valmiiksi, kesäkurpitsaa,jauhelihaa, tomaattia, mausteita, täysjyväriisi, pakastevihanneksia.. hyvää tuli :) ja sitten lisään sen oliiviöljyn ruokaa lämmittäessä. Paistoin ruoan ilman ylimääräistä rasvaa, luotin lihan omien rasvojen riittävän.

Eilen tein uunissa foliossa timjamilla ja valkosipulilla maustettuja (tuli muutakin, mutta noi oli pääosassa) broilerin rintafileitä. Tuli kyllä hyviä :)

suru

Nyt olen vapaa ja mukana tuulen,
saan kulkea rajoilla ajattomuuden.
Olen kimallus tähden, olen pilven lento,
olen kasteisen aamun pisara hento.
En ole poissa, vaan luoksenne saavun
mukana jokaisen nousevan aamun,
ja jokaisen tummuvan illan myötä,
toivotan teille hyvää yötä.

Tänään oli rankin päivä varmasti yli kymmeneen vuoteen. Kävimme hautaustoimistossa, valitsimme papalle kukat, arkun, kaiverrukset hautakiveen..ajoimme saattueessa sairaalaan, loimme viimeiset katseet pappaan, ajoimme hautausmaalle, jonne jätimme arkun ja papan.

En ollut osannut kuvitellakaan sitä kuinka raskas päivä äidilleni olisi. Istuimme siskon kanssa äidin molemmilla puolin, pidimme äitiä käsistä kiinni, halasimme ja lohdutimme.

Noudettaessa vainaja kappelista, on mahdollista vielä jättää viimeiset jäähyväiset ..tai luoda viimeiset katsaukset vainajaan. Mietimme pitkään, että haluammeko tehdä sen. Aluksi olimme kaikki naiset sitä mieltä, että haluamme säilyttää muiston elävästä papasta. Isän mielipide oli kysymättäkin selvä. Ollessamme sairaalan kappelissa äiti kuitenkin muutti mielensä. Aluksi kuului vaimeaa itkua, joka muuttui lohduttomaksi hyvinkin pian. Sen enempää miettimättä painelin kappeliin lohduttamaan äitiä. Isä ei tässäkään vaiheessa reagoinut mitenkään, ei lohduttanut äitiä.. nothing.

En ole aikaisemmin nähnyt kuollutta. Hautaustoimiston ihminen sanoi, että vainajan katsominen voi jopa lohduttaa, sillä vainaja on levollisen näköinen. Niin, jotenkin se mikä oli arkussa.. ei näyttänyt papalta, näytti vieraalta, en tiedä oliko kasvoja meikattu jotenkin, ainakin tukka oli siististi.. mutta iho näytti hassulta, siinä oli vielä jonkin harson jäljet.

Silitin papan päätä viimeisen kerran.

Ajoimme ruumisauton perässä hautausmaalle. Ruumisautoon oli laitettu pieni Suomenlippu liehumaan.

Onneksi kävimme tämän jälkeen erään lähellä asuvan sukulaisen luona kahvittelemassa, joten saimme ajatukset hieman irti aikaisemmasta, saimme kaikki tilaisuuden rauhoittua. Oli oikeastaan varsin rattoisaa olla kylässä, kummallista. Aikaisemmin tällaiset sukulaisvierailut ovat olleet niin .. pakkopullaa.

Kahvittelun jälkeen kävimme vielä katsastamassa muistotilaisuuspaikan, miettimässä ruoat ja kävimme mummon haudalla katsomassa millaiset kirjoitukset kiveen oli jo tehty, halusivat hautaustoimistossa mielipiteen siitä, miten papan kirjoitukset toteutettaisiin.

Kotona kaivauduin avokin kainaloon, kerroin kaiken ja itkin pitkään.

080610

Aika perusasu. Olisi kyllä pitänyt laittaa tuonne t-paidan alla vielä pitkähihainen, mutta taisi unohtua tai jotain. Onneksi on tuo huivi ja takki

legginssit - Vila
paita - Vila
huivi - Vila
takki - H&M
(kengät - bronx, laukku - Zara)

Kohta olisi tarkoitus lähteä taas kaupoille juoksemaan äidin ja siskon kanssa. Tänään vuorossa sisustusjutut :) Swiii-iiiiit!

itsekäs omahyväinen paska

mä usein vihaan sinua, koska kohtelet minulle erittäin rakasta ja tärkeää ihmistä paskasti. tekisi mieli tarttua sua korvista, ravistaa huutaa "senkin itsekäs, omahyväinen paska". mutta, mä en tee niin. mä usein mietin, että rakastatko sä edes häntä, voisitko oikeasti olla niin kylmä, että ottaisit toisen rakkauden vastaan antamatta samaa rakkautta moninkertaisesti takaisin. toisaalta en yllättyisi, miten voi olla vaikeaa sanoa, että rakastan? voisitko olla niin kylmä, että toimisit vain sen mukaan, mikä on sinulle edullisinta?

hemmottelupäivä

Tänään on ollut oikein kiva päivä äidin ja siskon kanssa. Päivään on mahtunut kolmisen tuntia pulikointia Flamingon wellnes & spassa, ateriointia kreikkalaisessa ravintolassa ja monen monta tuntia shoppaillessa. Tänään pääosassa oli pikkusisko, olimme metsästämässä hänelle äitiysvaatteita. Tarttuipa siinä samalla itsellenikin jotain mukaan :)

Maksimekko Hennesistä, tätä olinkin himoinnut kuvastosta. Pidän maksimekoista, koska inhoan omia jalkojani, ja erityisesti jalkojeni, reisien ja säärien takaosan omituista ihoa.



VeroModasta minulle ostettiin mukavat peruspöksyt, kivaa vaihtelua muut kuin mustat tai denim pöksyt. Sopii hyvin lauantaina ostamani neuleen kanssa.



Toinen ostos Hennesistä. Äitini mielestä näytin suloiselta tuossa paidassa, joten minun oli kuulema saatava se <3



Eipä alkanut vielä Juttadietti vielä, eikä varmaan vielä pariin päivään. Huomenna mennään äidin ja siskon kanssa Ikeaan ja muille kaupoille ja keskiviikkona haetaan (?) pappa sairaalasta ja viedään jonnekin. Jotenkin toivon, että ymmärsin tässä kohtaa jotain vähän väärin.

Flamingo Spa oli alkuunsa hieman hämmentävä kokemus. Ne +45 asteiset saunat lähinnä nauratti :D Biosaunassa olisi voinut olla vaikka kuinka kauan, ja suomalainen sauna oli kans oikein kiva. Molemmat höyrysaunat olivat taivaallisia, varsinkin shampanjan tuoksuinen <3 Infrapunasaunassa olisi voinut oleilla hieman kauemminkin, olisi voinut ottaa vaikka kirjan mukaan. Jotenkin jäi paikan henkilökunnasta omituiset vibat, en tiedä miksi.. muutenkin paikka oli ehkä turhan muovinen, Disneylandmainen, muovinen meksikaani nauratti ja samalla aiheutti omituisen fiiwiksen. Voisi kyllä mennä uudestaan, tuli ihanan rentoutunut olo kuitenkin :) Paikka oli tosi autio, mutta oikeastaan se oli hyvä, sai olla äidin ja siskon kanssa saunoissa ja altaissa rauhassa, eikä joutunut jonotella minnekään.

070610

arskat - Pieces
huivi - Aleksi13, Backstage tms
neule - VeroModa
toppi - GT
farkut - One green elephant
vyö - Diesel
kengät - Bronx

Hassu fiilis, kun on farkut jalassa pitkästä aikaa, oon niin tottunut käyttämään leggareita tai niitä mun haaremifarkkuja.

voi surkeus

ikävä iski, tai suru.

Keskiviikkona pikkuveljen kanssa ennen sairaalasta lähtöä, vilkutettiin huoneen ovelta nukkuvalla papalle vielä.. "hei hei pappa".. silloin oli sellainen olo, ettei olisi halunnut lähteä sieltä.. mä niin toivon, että olisikaan..

kaavapaperia

Ystävätär sai houkuteltua minut tänään kanssaan ostoskeskuseen. Olin täysin ajatusta vastaan, sillä oloni on ollut kaikkea muuta kuin seurallinen parin päivän ajan.

Puhuin torstaina terapiassa pappani tilanteesta sillä hetkellä, juttelin terapeutille mm omasta huonosta omastatunnostani, etten olisi ollut tarpeeksi usein käynyt pappani luona kylässä. Sitten kun terapeutin kanssa mietittiin kaikkia muita pappaan liittyviä asioita, niin huono omatuntoni tuntui hieman hiljenevän. Kyllähän se on kuitenkin niin, että aina kun pappa on ollut vanhempieni luona (mitä tapahtui aika usein oikeastaan) kävin aina moikkaamassa pappaa, vietin pitkiä toveja tämän kanssa ja juteltiin.

Torstaina vähän sen jälkeen, kun lähdin töistä, äitini soitti ja kertoi papan nukkuneen pois. Itkin koko illan. Avokki tuli töistä, halasi pitkään, kysyi oloa, hali lisää ja piti minua sylissä siihen asti kunnes nukahdin.

Perjantaina vanhempien luona halin ja lohduttelin äitiä, ihmiset soittelivat paljon ja halusivat ilmaista osanottonsa. Tuntui, että piti olla vahva ja lohduttaa, isä ei näyttänyt sitä tekevän lainkaan. Teki mieli läväyttää isää useampaan otteeseen, sekä perjantaisen, että aikaisemmankin käyttäytymisensä takia. Mä en voi ymmärrätää miten joku voi olla niin epäempaattinen.

Perjantaina kotona iski muhun kovempaa, se suru. On sellainen olo, ettei oikein halua sanoa mitään kenellekään, avokille joo .. ja omalle perheelle, mutta muille puhuminen tai kommunikointi tuntuu liian raskaalta.

Ystävätär ajatteli, että piristyin pienestä piipahduksesta ostoskeskukseen, ja ja .. koska minullakin oli jotain mitä olisi tarvinnut oikeasti ostaa, niin taisteltuani itsein kanssa tovin, näin kirjoittavani, että kaipa mä voin lähteä nopsaa käväisemään. Sitä kaavapaperia ei sitten löytynyt, mutta kaikkea muuta kyllä. Pieni shoppailu piristi, mutta vain hetkellisesti.

Ehkä se on ihan hyvä surra, vaikka välillä edelleen tulee sellainen olo, etten saisi, että olen jotenkin tekopyhä, kun (mielestäni) en ollut kuitenkaan käynyt papan luona tarpeeksi usein (terapeutti sanoi tämän olevan täysin normaalia).

Mukaan kaupoilta tarttui
Isadoran - Wonder Nail - 166 coral
Nivea - joku ihme vahvistava lakka, väri aprikoosi
ripien ja kulmienvärjäyssetti



Vero Moda - Neule
Pieces - aurinkolasit
Pieces - ihme myssy
Aleksi 13 - huivi



Avokki on konsertissa, ollaan tytyn kanssa kahdestaan kotona. Kävimme puistossa, nuuhkittin muita koiria (mimi, en minä) ja harjasin ja kampasin mimin turkin. Meidän pikkuinen haisee ihan kauhealta.. tai se punkkipanta oikeastaan haisee. Toivottavasti toi ihme löyhkä hieman laimenis.

Kohta saunaan ja uimaan.. ja jos sitten jatkaisin erästä käsityöprojektia. Kävimme eilen siskon ja äidin kanssa kangaskaupassa. Mietin vain, että vaikka tuo projektini on yksinkertainen, niin onkohan se sittenkin vähän liian työläs, vaikka... en mä silti sitä enää jätä tekemättä, kun kerran olen aloittanut.

GoJuttaGo - 4

Sain päähäni, että toteutan tämän.. en tiedä miksi, näin tuon .. ja ajattelin, että mikä jottei. Yksi ystävätär meinaa myös aloittaa tuon maanantaina, joten .. miksen minäkin kokeilisi :) En tiedä, että tarvitseko kenties jotain touhuamista, mulla pitää aina olla jokin projekti, remontin ja muuton jälkeen iski jokin tyhjyys, jos se täyttyis tällä.

Eli Jutta Gustafbergin läpikäymän tehohässäkkä
www.gojuttago.com

Aamiainen:

- 45 g kaurahiutale
- 100 g raejuusto, rasvaton
- 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
- + Omega 3 2 kpl

Lounas:

- 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
- 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
- 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
- 5 g oliiviöljy

Välipala:

- maitorahka 250 g
- 100 g pakastemarjoja
- tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen:

- 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
- 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
- 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
- 5 g oliiviöljy

Iltapala:

- 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
- 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
- 10 g vehnäleseitä
- + Omega 3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)

- 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)

TREENI 1

Palautus 1-2 min

- jalkaprässi, kapea jalka-asento 3 x 8-12
- ylätalja leveä eteen 3 x 10-15
- pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 8-12
- ristikkäistalja 2 x 8-12
- hauiskääntö taljassa 2 x 8-12
- push-down käydellä 2 x 8-12
- vatsarutistus maaten 3 x 10-15

TREENI 2

Palautus 1 min

- askelkyykky käsipainoill 3 x 20 (10/jalka)
- alatalja 3 x 10-15
- vipunostot sivulle käsipainoilla 2 x 15
- tasapenkki käsipainoilla 2 x 15
- vasaraotekääntö (hammer)
käsipainoilla 2 x 15
- penkkidippi 2 x 15
- hoover 3 x 20-30 sek.

KOTIHARJOITUS

Tehdään kiertoharjoitteluna 2-6 kierrosta. Kierrosten määrää nostetaan lihaskunnon parantuessa. Harjoitus tehdään 2-4 kertaa viikossa.

Palautus kierrosten välissä 1-3 min

- kyykky omalla painolla x 15
- etunojapunnerrus x 15
- penkkidippi x 10-15
- supermies x 10
- vatsarutistus x 10-15
- hoover 20-30 sek.

Täytyy hieman mietiä tätä hommaa, siis.. ei sitä etteikö toteuta, vaan, että hankkii tarvittavat ainekset jne kotiin jotta voi aloittaa mahdollisimman vaivattoman rupeaman, tietty kantsii lukea jutan blogi ja ja ja keikkea.

Pappa

:´(

elämä

Papan tila on saanut monenlaiset ajatukset liittyen vanhuuteen ja irtipäästämiseen pyörimään päässä.

Oli alkuunsa erittäin hämmentynyt siitä, että mitä ihmettä. Papan vointi aikalailla romahti parissa päivässä, kun viimeisin tieto ennen tätä romahdusuutista oli se, että pappa olisi pääsemässä huomenna itseasiassa kotiin.

Mietin tässä, että kumpi on parempi vanhuksen kannalta, kertoa, että tällä kertaa ei ehkä pääsekään enää kotiin, vai ei. Kun ikää on yli 90 vuotta, niin siinä on tullut elämää nähtyä. En tiedä tuntuisiko niin pahalta katsoa vierestä, jos toinen olisi höperö ja kadottanut todellisuuden tajunsa.

Pystyyköhän noin iäkkäänä ajatella järjellä, että onhan tässä tullut jo hyvä rupeama? Pystyisiköhän sitä hyväksyä, jos kerrottaisiin asiat niinkuin ne oikeasti ovat, vai onko parempi vanhuksen kannalta olla korjaamatta sitä luuloa, että kyllä tästä kotiin vielä päästään?

En uskaltanut kysellä kaikkea äidiltä, joten pyörittelin asioita päässäni, mutta parilta ulkopuoliselta taholta, sekä siskolta ja loppujen lopuksi papan lääkäriltä sain vastauksia ja olo ja ajatukset alkoivat helpottua. Pelkäsin, että jos kyselen äidiltä liikaa, niin tämä ajattelee minun jankuttavan, tai sitten pelkäsin sanovani jotain sellaista ääneen, mitä ei olisi vielä sopivaa sanoa.

Menimme eilen avokin ja pikkuveljen kanssa katsomaan pappaa. Heti päästyämme papan huoneeseen lääkäri saapui paikalle, hän selitti erittäin hyvin papan tilanteen, kyselin siitä mitä pappa oli jutellut omasta olostaan ja sairaalassa olemisestaan, ja se mikä oli minulle kaikkein tärkein, että mitä papalle oli kerrottu. Lääkäri oli yrittänyt kertoa papalle tämän tilasta, mutta pappa oli vain ohittanut ne toteamalla, että olo on mitä mainioin (niin.. ovat antaneet mm morfiinia papalle, jotta tämän hengittäminen helpottuisi).

Pappa oli ollut aamupäivästä hereillä, mutta nyt meidän käydessä paikalla, ei pappa herännyt. Jos olisi alkanut kauhean kovakouraisesti tökkiä, niin pappa olisi varmaan havahtunut, mutta en tohtinut sitten. Pappa tarvitsee leponsa.

Silittelin papan päätä ja käsiä, pidin pappaa kädestä kiinni ja annoin pari suukkoa päälaelle (niinkuin teen joka kerta nähdessäni pappaa).

Tavallaan ihan hyvä, ettei pappa ollut hereillä, sillä lääkärin mukaan pappa on ollut varsin sekava nyt aina heti herättyään, ei ole varmaan, että olisiko hän tunnistanut meitä. Tiistainakin hänellä kesti hyvän tovin tajuta, että pikkusisko ei ollut mikään hoitaja vaan tämän lapsenlapsi. Tosin sitten kun papan mieli taas kirkastui, niin hän alkoi höpötellä siitä, kuinka enää 5 kk niin pikkuinen saapuu maailmaan jne.

Ainakin nyt vielä viimeisin mielikuva valveilla olevasta papasta on se, kun pappa viimeksi öögaili hoitsuja ja lauleskeli jotian barcelona-laulua (jossa oli muuten pikkutuhmat sanat TAI sitten aikaisemmin ei olla ajateltu lainkaan kaksimielisestä :D )

Mutta en mä jätä käymättä siellä sairaalassa. Lauantaina ei ole mitään ohjelmaa, kun peruimme Barcelonanmatkan, minulle ei ole mitään suunnitelmia ja avokki menee sinne jonnekin kaupunkifestareille.. niin ties jos vaikka huristelisin sairaalaan.

Lääkäri sanoi, että jos pappa tuosta paranisi, munuaiset ja kaliumarvot, niin tämä ei palautuis enää kuukauden aikaiselle tasolle psyykkisesti, sillä aivojen muistialueella on tapahtunut niin paljon muutoksia, eikä näitä muutoksia voida lääkitä, sillä lääkkeet kuormittaisivat munuaisia liikaa. Olisiko se elämä sitten enää sen arvoista, että pappa sellaista itselleen toivoisi? Ainakin me lapsenlapset olemme sitä mieltä, ettei se olisi enää papan arvoista elämää.

Äiti soitti äsken, pappa oli mitäilmeisimmin rekisteröinyt läsnäolomme eilen :)

010610

mekko - Mexx
kengät - Vagabond
takki - H&M
laukku - Zara
korut - GT

Mieliala on erittäin matalalla, pala on koko ajan kurkussa. Soitettiin sairaalaan, papan kaliumarvot ovat nousseet dementilääkkeen lopettamisesta huolimatta, munuaiset eivät toimi kunnolla, seuraavaksi laitetaan tippaan nesteenpoistolääkeet.