080311

kaulahuivi - Pieces
musta pitkähihainen paita - GT (sama valkoisena eilen)
hupullinen liivi - Zara
farkut - Crocker

*köh*

Nyt ei todellakaan olisi aikaa tulla kipeäksi, tällä viikolla on sovittuna NIIN paljon kaikkea kivaa. EIEIEIEIEIEI!! Eilen alkoi omituinen tunne kurkussa, tänään se on hieman lisääntynyt, sekä ihme olo päässä. Paljon kahvia ja kohta buranaa ja c-vitamiinia, ja jos saisi pelästettyä pöpön pois illalla crosserilla ja salilla, ei olisi ensimmäinen kerta kun tuo liikunta olisi pelästyttänyt pöpöt pois.

Grah! Vastahan siitä on kuukausi kun oli viimeksi kipeänä.

hmm... mun olisi varmaan pitänyt vähän kiinnittää huomiota naamaan ja hiuksiin tänään.. ihan au naturel :P

maanantai-illan raporttia

Gourmeeta, maitorahkaa, vehnälesettä ja mehukeittoa. Ystävätär katsoi mua kuin hullua yhtenä iltana, kun vedin tätä mössöä naamaani. Silloin tuli hieman neuroottinen olo :D



Tultiin äskettäin salilta. Kävin tänään testaamassa zumban uuden ohjelman. Tosi iso harmi, mutta se ei ollut mun mieleeni. Onni onnettomuudessa, eipä tarvitse enää miettiä, että kumpi ottaa maanantai-iltaisin auton, avokki mennäkseen säbään vai mä mennäkseni zumbaan.

Mä en pysynyt lainkaan mukana liikesarjoissa, ihme pyörähtelyjä eikä musiikkikaan ollut niin mukaansatempaava kuin aikaisemmassa ohjelmassa. Täytyy toivoa, että ohjelma on mielesempi sitten kuuden viikon päästä. Sillä aikaa voin taasen keskittyä salilla crossaamiseen sekä ihan punttitreeniin.

Odotan innolla huomista salitreeniä sekä keskiviikon kiipeilyä. Että ollaankin hurahdettu tuohon.

070311

Mä olen jokseenkin tyytyväinen tähän lookkiin, astetta pehmeämpi, lähestyttävämpi.





tuubihuivi - GT
valkoinen pitkähinainen paita - GT
neuletakki - Benetton
farkut - Crocker pow Fresh .. tms

Oli tosiaan kiva ostaa farkut, jotka ostettaessa eivät ole niin kireät, että sitä pursuaa yli reunojen koko ajan. Pitkään olen haaveillut uusista farkuista uskaltamatta ostaa niitä. Nää tuntui heti hyvältä päällä, ja jos jäävät liian isoiksi, niin eipä näitä ole hinnalla pilattu.

ensimmäiset tulppaanit

Muljahtelua

Kävimme eilen tosiaan jo neljännen kerran kiipeilemässä. Tällä kertaa oli jo suunnitelma siitä, mitä menenmme tekemään. Bongattiin viimeksi yksi kiipeilyseinä missä oli pari nelostason ja neljä-viisi vitostason reittiä. Tarkoituksena oli kiivetä niitä mahdollisimman monta läpi.

Neloset oli molemmille helppoja. Ensimmäisessaä vitosessa loppui uskallus kesken, toisessa pääsin ylös asti ja kolmas ja kivoin noista (siinä mentiin nurkassa) sitten aiheutti mulla lapaluun muljahtamisen tms, joten mulla loppui leikki sitten siihen. Sinänsä ihan hyvä aika lopettaa, olimme kiipeilleetkin eilen sitten tunnin ja kolme varttia.

Kuvittelin, ettei tuo kiipeily tunnu missään, mutta kyllä tänään ovat lihakset olleet käsissä aivan poikki. Olin suunnitellut meneväni salille ja crossaamaan... hyvä kun pysyi aamulla kahvikuppi kädessä :D Huomenna sitten ei onneksi zumbassa tarvitse käyttää käsiä, joten pääsee taas urheilemaan.

Eilen teimme lisää hankintoja liittyen harrastukseemme. Minä ostin itselleni valjaat. Nää on Black Diamondin Primrose SA valjaat. Mulla oli hieman hankaluuksia löytää sopivat valjaat, sillä nyt hankkimani on pienintä kokoa, lantioon ei saa tulla yhtään ylimääräistä, muuten noi ei mene läpi, mutta sitten taas isompaa kokoa en voi ottaa, koska siinä sitten taas vyötärö on sen verran kapea, ettei M-kokoa saisi kiristettyä kunnolla.



Tässä ovat valjaat ,kengät (ostin viikko.. vai pari sitten), uutena mankkapussi ja mankkapallo. Mun kengät ovat erinomaiset seinälle, mutta aivan sairaan epämukavat (vielä) jalasssa. Eiköhän sekä jalat että kangät pikkuhiljaa sopeudu/mukaudu.



On myös kiva olla omat varmistusvälineet, karabiini (sulkurengas) ja ATC.



Onhan se vähän hulluutta mennä samantien ostamaan kauhea määrä erilaisia välineitä, mutta laskeskeltiin, että jos joka kerta vuokraa välineet, niin kyllä silleenkin tulaa hurjasti hintaa. Että eiköhän tässä tulla sen verran kuitenkin käytyä seinällä, että omien ostaminen on pidemmän päälle kuitenkin edullisempaa.

Tosiaan joo, ollaan oltu molemmat tänään niin rikki eilisen kiipeilyn jäljiltä, mutta intoa riittäisi vaikka lähteä samantien kiipeämään uudestaan. Täytyy toivoa, että ensiviikolla taas keritään joku päivä. Alkuperäinen suunnitelma oli se, että kävisimme joka toinen viikko Kiipeilyareenalla, mutta emme ole malttaneet pysyä poisssa tuolta.

Mä haluan päästä kiipeämään sen seinän ylös asti, missä mun lapa muljahti! :)

050311

nahkatakki - Mango
kaulahuivi - Pieces
neulapaita - Repeat
vyö - Diesel
farkut - Onge Green Elephant
kengät - Clarks
laukku - Zara

Eilen oli isosti superi päivä. Kävimme kiipeilemässä(mistä enemmän myöhemmin) kävimme shoppeilemassa ja syömässä Sellossaja illalla tosiaan valtasimem vanhempieni
kodin.

Olimme perjantaina pyörimässä kaupoilla, mukaan tarttui tällöin tosi maltillisia etukäteen harkittuja ostoksia, pari pitkähihaista paitaa sekä tuubikaulahuivi. Paidat on tosi basiceja, musta ja valkoinen. Tajusin juuri nyt, että suunnitelmassani oli myös ostaa valkoinen hihaton toppi. Grah! No hyvä syy mennä uudestaan kaupoille.

Perjantantaina kävin JC:ssä hypistelemässä vaaleita farkkuja. Alunperin missionihan oli hankkia ihan vain vaaleat ja kulutetut farkkulegginssit/tregginssit/mitkä lie. En ole vieläkään vaivautunut selvittämään näiden termien eroja. Perjantaina jäi sellainen fiilis, ettei sieltä löytynyt yhtiäkään juuri niitä farkkuja. Mutta nukuttuani yön yli tajusin, että ne yhdet olivat sittenkin oikein kivat.

Eilen sitten sain avokin raahattua Raxxin kautta JC:hen makutuomariksi :) Nyt mulla on uudet farkut. JIPI! En muista, koska viimeksi olisi ostanut itselleni vaaleat farkut.. en varmaan ikinä.

Kaupoilla ei ollut kuitenkaan aikaa pyöriä liian kauaa, sillä olimme kutuneet vastakihlautuneen pariskunnan saunomaan ja paistamaan makkaraa. Oli kyllä kiva viettää rentoa iltaa heidän kanssaan.

wtf!?

Aivan järkky krapulainen olo.. enkä mä oo edes koskenutkaan alkoholiin. Tällaiset päivät on hanurista! Toivottavasti kahvi piristää, toinen jättikuppi menossa :P



Ehkä aamucrossing olisi poistanut tämän olon samantien, ja tuonut tilalle ihanan laikaansaaneen ja energisen fiiliksen. Ehkä tää on osittain johtuu siitä, että on pieni morkkis crossingin väliinjättämisen takia. Ei olisi pitänyt antaa omalla mukavuudenhalulle periksi. MUR!

Ehkä oon vähän pakkomielteinen, tässä harkitsen vakavasti pienen hölkkälenkin tekemistä. Ilma olisi kaunis, ei ole turhan kylmä. Kohta on mennyt .. äh.. vasta 2 kk. 3 kk oli se maaginen raja, jonka jälkeen lääkäri sanoi, että voisin aloittaa varovasti lenkkeilyn.

Ei toki, ei tänään tule jäämään urheilu välistä, avokin kanssa suuntaamme taas kiipeilemään :) Tänään on jopa ihan etukäteen mietitty tavoite kiipeilylle, kokeillaan kiivetä yhden seinä kaikki nelostason reitit. Samaisella seinällä on myös yksi 5c:n tason reitti.

Ehkä tulee saatua myös hieman shoppailuterapiaa. Mulla jäi mietityttämään eilen yhdet farkut JC:stä.. sekä eräs neuletakki Vero Modasta. Pitää käydä hypistelemässä niitä lisää tänään :)

punttiperjantai

työpäivän asu

college - Esprit
mustat "sametti" legginssit - RUT M.FL.

Kiva työpäivä, kun se loppui :P No ei, viihdyn kyllä töissä, mutta tätä viikonloppua on vaan tullut odotettua kovasti. Vihdoinkin saa olla hissukseen kahdestaan avopuolison kanssa kotosalla... tai no kotona ja kotona. Me vallataan huomenna illalla mun vanhempien koti, mennään sinne saunomaan, syömään ja jäädään vielä yöksi. On ollut harmittava viikko siltä kantilta, että avopuolisolla oli yövuoro, joten neljään yöhön ei sitten päästy nukkumaan samaan aikaan.

Tänään suuntasin nopsaa kodin kautta salille. Saan kuin saankin tällä viikolla tehtyä 3 salitreeniä. Tuo kolme tuntuu kyllä kauhean vähältä. Pitää yrittää miettiä aikataulut paremmin TAI sitten vain on hyväksyttävä se tosiasia, ettei minun aikana vain yksinkertaisesti riitä 4 kertaa punttia, kerran kiipeily ja kerran zumbaa viikossa.. plus sitten vielä silloin tällöin crossingit siihen päälle. Mä en tosin tee täysin oikeaoppisesti tuota salitreeniä, välillä yhdistän esim löysän crossingin tai vaikka zumban ja salin, mutta vain silloin kun tunnin jälkeen on vielä sellainen olo, että paukkuja löytyy. Turha sinna salille on mennä, jos on mehut loppu.



toppi - Nike
juoksuhousut - Nike
kengät - Nike
salihanskat - Casall
palautusjuoma - Fast Dietmix

Heti treenin jälkeen salilla... kuva siis. Oliko vaikea arvata :P Ei muuten näy tuossa kuvassa, mutta mulla on vasen olkapää omituinen, se on eri tasolla kuin oikea. Huomasin sen tänään tehdessäni vipunostoja sivulle. Gummallista.

Salille oli kova kiire, koska olimme menossa yhden kaveripojan kanssa kaupoille, siitä huomenna lisää mahdollisesti.

Elämän peruskysymyksen äärellä

Uskoiskohan kukaan, että mun kauhea juurikasvu hiuksissa on tarkoituksella viimeisempiä muoteja mukaileva liukuvärjäys. Joo ei taida uskoa. Saisikohan mun luottokampaaja jotenkin loihdittua tästä vähän enemmän uskottavan tukan? Pitää kysellä. Olisi kiva pysty kasvattamaan takaisin tätä omaa mitätöntä väriä, ah tulkoon kesä ja vaaleaksi paahtuneet hiuset. Ainakin hiustenkasvatusprojekti on hyvällä mallilla, pituutta on jo kertynyt kiitettävästi, haaveena taitaa olla vaan samanlainen tukka, kuin mitä oli vielä tuossa muutamisen vuotta sitten. Otsis on vielä kysymysmerkki.

Sitten näitä muita elämän peruskysymyksiä, miten saisi olon välillä vähän naisellisemmaksi.. tai mukavammaksi omassa kropassa.. tai vaatteissa. Useimmiten mulla on vaan erittäin kiusaantunut tai epämukava tunne, jos satun katsomaan itseäni peilistä ollessani liikkeellä jossain.

Suurimman osan ajasta mä tunnen itseni about näin tyylikkääksi



tai



Kaikista omin ja itsevarmin olo on urheillessa, crosserilla, salilla tai vaikka uidessa. Pitää yrittää keksiä se oma juttu, että olisi muulloinkin yhtä hyvä olo omasta olemuksestaan, vaikka urheillessa se tulee siitä osaamisesta, ei niinkään olemuksesta.

Toisen ystävättären kanssa mietittii hieman mun tyylin uudistamista :) Uskoisin olevani erittäin taitavissa käsissä. Keksisi vain, että mikä mun tyyli on. Musta tuntuu, ettei sitä tiettyä tyyliä oikein ole, vaatetus saattaa vaihdella hempeästä kukkakuviosta nahkaan ja niitteihin, hippimekoista haarmehousuihin, tai tosi äijästä pukeutumisesta .. oikeastaan ihan mihin tahansa.

Ulosmentäessä on usein mustat ja "kovat" vaatteet se mun juttu, mutta arkeen mä kaipaisin ehkä jotain hempeää, vaaleita farkkuja, valkoisia peitoja, kukkakuviota, nudea, ruskeaa, pitsiä ja ja ja .. jotain vähän boheemimpaa. Olen kovasti ihaillut jo pidempään Kalastajan vaimon tyyliä. Hollywood julkimoista olen tykästynyt mm Jessica Alban ja Sienna Millerin tyyliin.

Tyylin uudistaminen vaatii myös tyylitajun tai henkilökohtaisen stylistin lisäksi pätäkkää. Ensimmäinen etappi voisi olla kirppari :) Ystävättären kanssa sovittiinkin menevämme kirpparille myymään, mutta keväämmällä sitten.

Ihan oman tyylimielenterveyden puolesta .. tulisi jo kevät ja kesä, jotta pääsisi pukeutumaan muuhunkin kuin järkeviin funktionaalisiin vaatteisiin. BLAAAH!

Bingo.. eiku sori.. mä harjoittelin

Otsikko kertoo kaiken.. :P Ensikerralla osaa ehkä sitten hutaa oikeaan aikaan.

Kävin ystävättären innostamana kokeilemassa elämäni ensimmäisen kerran bingoa, oli hauskaa. Ilta loppui lyhyeen, jos ensikerralla sittä ehtisi vähän paremmin sekä bingoamaan että jutustelemaan :)

Mutta onni onnettomuudessa, ehdin sitten kotiin katsomaan Tuksun naimisiinmenoa.



Alkuunsa dokkarista tuli ihan hyvä ja positiivinen kuva naimisiinmenosta, rakkaudesta ja sen semmoisesta... mutta sitten ne viimeiset pari minuuttia, lopputekstien lomaan. Tuli tosi voimakas paha olo siitä juopuneesta sulhasesta, hyi.

Mahtifiiliksen paluu

Ryvettyäni lyhyesti jossain itsesääliä muistuttavassa, palasin taasen normaaliksi. Oli varmaan joku kuukauden kierron keskivaihe mikä iski mielialan tosi alhaalle.

Nyt on taas puhtia treenaamisessa. Tänäänkin salilla sain tehtyä yllättävän hyvän setin. Ihan normisetti, mutta sen sijaan, että olisi tehnyt jokaista liikettä kahden sarjat, tein kolme. Oikein jeesch. Olin aamulla elätellyt toiveita siitä, että tänään saisi kokeiltua hieman isompia painoja, mutta koska mun henk kohta sparraaja ei tullutkaan tänään salille, nii päätin puhista tavallisilla painoilla. Eipä mun tämän päivän ohjelmaan olisivatkaan pysty- ja penkkipunnerrukset kuuluneet.

Heiaheia on kiva, jos joskus tuntuu, että olisi ollut jotenkin laiska tms, niin sieltä kun katsoo, niin jo alkaa mieli parantua. Ihanan värikästä.. monipuolista siis.



Tällä viikolla on varmasti vielä paljon monipuolista liikkumista edessä. Huomenna taitaa mitä todennäköisimmin olla lepopäivä (jo toinen tällä viikolla .P), koska menen vanhimman ystävättäreni kanssa pelaamaan bingoa :) Mieltsiä, enpä ole aikaisemmin ollut. Perjantaina taasen toivon meneväni zumba-ystävättäreni kanssa salille.. joko ihan vain salitreeni tekemään tai sitten jollekin ohjatulle tunnille.

Lauantaina toiveisiin kuuluu aamucrossing.. tai ainakin käyn tekemässä salitreenin, ja lauantai-iltapäivällä taidamme taas suunnata kiipeilemään :)

Nyt on taas sen verran positiivinen fiilis. Meidän pikkuisen kanssa menee taas mukavasti. Välillä tuntuu, kuin ei olisi mitään kontrollia tuohon pikkuiseen (ok ok liioittelua, ainahan se tottelee), mutta tuntu kuin koira vetäytyisi pois .. omiin oloihinsa. Nyt Mimi on taas ollut oma ihana itsensä. Nukkumaan mennessä syöksyyn sänkyyn ketun kanssa.. ja tykkää metsestää mun jalkaja peiton alta :)

Ehkä aurinko on piristänyt koiraakin. Se oli tänääänkin niin ihanan tomera iltapäivälenkillään <3

010311

Pitkästä aikaa päivänasuja :) Kuvanlaatu on taas kokenut harppauksen taaksepäin, mutta olkoon.



työpäivän asu

huivi - H&M
neulepaita - Vero Moda
valkoinen alupaita - GT
farkut - Zara
vyö - Tom Taylor
kengät - Spirit



Illan marttailuasu ... ja todennäköisesti huominen työasu

kaulaliina - Pieces
neule - Mango
tekonahkaleggarit - GT
kengät - Spirit
laukku - Zara

Martoissa oli kiva ilta, teemana oli mausteet. Saatiin kuulla vähän mausteiden historiasta, mm siitä miten niitä menneinä aikoina käyttettiin,sekä miten ne ovat levinneet Eurooppaan ja Suomeen. Meillä oli myös maustevisa, kymmenen maustetta piti tunnistaa :) Mä sain seitsemän oikein.

jumppailua

Jumpat ovat viimeaikoina osottautuneet varsin mukaviksi. Tänään käytiin ystävättären kanssa zumba-tunnilla. Hieman siellä olimme molemmat pihalla liikkeistä, mutta pääasia, että oli hauskaa.

Mulla on pitkään ollut sellainen ongelma, etten ole kestänyt olla jumppa- tai pump-tunneilla alhaisen verenpaineeni takia.. TAI sitten mä oon vaan ollut niin paskana ja jännittänyt, etten ole tajunnut hengittää. En sinänsä kyllä enää laskisi tätä vaihtoehtoa pois :P Jokin on kuitenkin muuttunut, ja olen nyt pystynyt harrastaa entistä monipuolisemmin urheilua.

Jotenkin toi Zumba vaan tuntuu kivalta. Se tunti ei tunnu pakotetulta, liikkeet on jotenkin sen verran hupsuja, ettei ko tuntia tai siellä treenaamista tule otettua niin vakavasti ja tunnilla soitettava musiikkikin on hauskaa.

maanantaita

Ah, back to normal... pikkuhiljaa ainakin, ruoka on taas tuttua ja turvallista, ruokavalioni mukaista <3



Sen lisäksi, että eilen ahdistelin illalla, flippasin totaalisesti nukkumaan mennessä. Sen sijaan, että olisin puoleltaöin suljettuani tietokoneen mennyt nukkumaan, aloinkin siivota vimmatusti kotona.

Mulla on vaan joku sellainen juttu, etten usein pysty mennä nukkumaan, jos kotona on sotkuista tai vaatteita on hujanhajan jossain. Tyhjensin ja täytin tiskikoneen, hinkkasit pinnat puhtaiksi, kastelin kukat, pyyhin pölyt, järjestelin olohuoneen, siivosin sekä makuuhuoneen, eteisen että wc:n. Oli jo viittävaille aloittamassa vaatekaapin järjestelyä.

Hullu nainen, su-ma -yönä alkaa nyt siivoamaan vimmatusti. Grah!

morkkista

Tää alkoholinkäyttö ei oo mun juttu... lauantaina oli kyllä kiva ilta, mutta jotenkin dagen efterinä tää ahdistus on kauhea. Ehkä se ei oo ees alkoholi, vaan herkuttelu eilen ja tänään. Tänään tuli korvattua aamupala ja iltapala lakritsijäätelöllä. Ehkä mulla on hiilaridarra :P ehkä tää sokerien käyttö ei oo mun juttu.

Olen sitten vielä ruokkinut tätä oloa selailemalla ihania uusia treeniblogeja, raikkaita treenaavia ihmisiä. Mulla ei ole kauhean aikaansaapa olo ollut viimeaikoina. Ehkä mua ahdistaa, kun pitäisi olla täydellinen puoliso, fitti, hyvä kokki, kodin pitäisi olla siisti, pitäisi sosiaalinen, pitäisi jaksaa töissä ja jaksaa kehittää itseään. Tänäänkin oon vaan maannut sohvalla.

Oikeastaan, ei kannata silti potea huonommuudentunnetta blogien takia tai minkään takia, eikait kukaan niihin laittaa kuvia siivoamattomista kodeista tai epäedullisia kuvia itsestään. Kun ei näe koko kuvaa, ei pidä kadehtia. Pitää keskittyä siihen positiiviseen mitä itsellä on, joo!

Mutta yöunet auttaa, huomenna on varmasti virkeämpi ja freessimpi olo. Nyt vielä vettä naamaan, niin eiköhän huomenna ole vähemmän turvonnut olla... ja ehkä huomenna mä jaksan yrittää taas olla täydellinen.



tarkennus toi käsite mun alkoholinkäyttö tarkoitta eilisen kohdalta, kahta siideriä, paria lasillista valkkaria, yhden nelosoluen baarissa ja 1/3 tuopin siideriä, en mä vielä ihan hunningolla ole :D

Laihduttamisen lopettaminen

10.lokakuuta 2010

Eli aamupaino : 67,8 kg
rasva% : 27,9
neste%: 52,5
lihas%: 7,7

Tänään:

aamupaino 63,4 kg
rasva% 25,7
neste% 52,4
lihas 7,4
(joku toinen lihasjuttu 35,5)

Tässä onkin ollut sellainen omituinen "tuloksia syntyy ja rasva palaa" -olo.

Painon tippuminen noin nopeasti on koukuttavaa. Mä mietin vain, että kuinka alas painon oikein voisikaan saadan. "mä en halua lopettaa laihduttamista koskaan, koska tästä tulee niin hyvä olo". Joskus mulla on tuollaiset ajatukset, mutta mä tiedän ne vääriksi. Pelottaa tavallaan se, että sitten kun olis periaatteessa siinä omassa tavoitteessa, etten mä uskalla lopettaa, kun pelkään samantien saavani kaikki menetetyt kilot takaisin.

Onneksi tosiaan mun paino on vielä vaikka viisi kiloa pienempänä ihan hyvän rajoissa. Tällä pituudella mun BMI olis normaali vielä 57 kiloisena. Mutta mikä on mun tavoite? 60 kg? Vai voiko sitä määritellä kilossa. Onko se sitten kun on samanlainen kroppa kuin Mari Kasvilla tms?

Miten mä sit siirryn normaalimpaan isompikaloriseen ruokavalioon? Mun pitää sitten varmaan ainakin vähän vähentää tuota proteiinin määrää, koska nyt saan sitä päivittäin aika hurjat määrät. Aamuprotskun määrään voisi ehkä puolittaa.. Entäs maitorahkat väli- ja iltapalana. Puolet niistäkin? Proteiinia pitäisi kuitenkin olla jokaisella aterialla.

Karppaus tai hyväkarppaus kyllä tuntuisi siltä mun jutulta, kaipa mä sit palaan siihen... mutta jotenkin kontrolloidusti? Vai jatkanko nykyisellä, mutta lisää hedelmiä vähän jokaiselle aterialle? Oliiviöljyn? Pähkinöitä? Opinko sallimaan itselleni esim juuston ja kerman? Ja hei tietenkin, linssit ja pavut Niillähän saadaa hyviä kaloreita lisää ruokavalioon.

Onneksi tässä ei silleen ole vielä kiire, mutta nämä asiat on hyvä miettiä etukäteen. Silloin kerran kun onnistuin laihduttamaan pelkällä ruokavaliolla siihen 58 kiloon, niin mä ahdistuin siitä laihduttamisen lopettamisesta niin paljon, etten meiannut pystyä. Kävinkin juttelemassa silloin lääkärin kanssa tästä tunteesta. Antoi ihan hyvin vinkkejä, ja relasin :)

Tuli vain näitä mietittyä. Hyvä ystävätär oli eilen illalla kylässä ja hän kertoi miettineensä tätä mun touhua. Mä oon kyllä tosi neuroottinen, eikä mun historiaa silmälläpitäen mikään ihme, jos joku jää tätä mun touhua miettimään.

Tänään tosian ei kuitenkaan näitä laihduttamisjuttuja tarvitse miettiä enempää, tänään on herkuttelupäivä :) Illalla maistunee herkut ja ehkä jopa siideri tai pari :)

superia!!

Pakko kirjoittaa treenistä. Tänään pohdin jonkin aikaa, että viitsinkö lähteä tänään salille vai en. Se on varma, ettei huomenna olisi ollut mahdollista ainakaan omalla autolla lähteä urheilemaan, joten jos salille haluaa ennen lauantaita, niin tänään oli sitten se päivä.

Viimeaikoina olen harrastanut paljon erilaista liikuntaa, ollaan käyty kiipeilemässä avokin kanssa ja erään ystävättären kanssa tankotanssimassa sekä dance fever -tunneilla, yksin eksyin jopa zumbaamaan. Salitreeni on jäänyt vähän vähemmälle.

Maanantaina ( ei voi muistaa.. taisi olla) ei ollut tarkoitus mennä salille, mutta koska zumban jälkeen ei ollut tarpeeksi voimaton fiilis, kävin tekemässä salilla vähän treeniä. Liikkeet kulki hyvin. Tänään tein kaksijakoisen saliohjelmani toisen osion. Ja treeni kulki kuin unelma, osittain ehkä sen takia, etten tosiaan ole viimeviikolla tehnyt kait kuin kahdesti salitreenin.

Tein ylätaljat rusettiotteella, alataljan 5 kg isommalla painolla kuin tavallisesti, jalkaprässiä, suorin jaloin mavea käsipainoilla, hauiskääntöjä, pohkeita, selkiä ja vatsoja. Vatsoissa lisäsin toisen lantionnoston.. Eli makaan penkkipunnerruspenkillä, pehva on jo tyhjän päällä. Siitä nostetaan jalat 90 asteen kulmaa, nostetaan pehvaa ylös.. tällä kertaa kahdesti tavallisen yhden kerran sijaan, ja sitten lasketaan suorat jalat rauhallisesti takaisin alas. Oli tosi lähellä, etten oksentanut poltteen takia salin lattialle. Ylätarjoissa kokeilin hieman omia rajoja, tein vielä yhden sarjan tavallisen kahden lisäksi, kokeilin miten sarja onnistuisi 55 kg:lla. Meni ihan ok.

Nyt ruoka naamaan. Mieletön nälkä.

.. ei ku ei vielä. Tavallisestihan otan treenin (sekä sali että aerobisen) jälkeen palautusjuomaa. Nyt viimeaikoina olen jättänyt tämän ottamisen väliin jumppien tms jälkeen. Olen aikaisemmin epäillyt palautusjuomien vaikutusta, mutta kyllä se nyt huomaa, kun se on jättänyt ottamatta. Pitää vaan ottaa se, niin ei tule lihakset niin kipeiksi :)

Nyt ruokaa.

ikävä

Nämä tällaiset työviikot on rankkoa kun toinen on illassa. Avokki lähtee töihin kolmeksi ja tulee puoleltaöin himaan. Eihän siinä ehdi nähdä edes toista kunnolla viikkoon.

<3

<3

Alkoi lapsettaa

... menin tilaamaan meille Aku Ankan



oi ilo!!

kehitystä

Jos ei peilistä tajua sitä kehitystä, niin onneksi olen ottanut kuvia matkan varrelta



Katselin kuntosalin varausjärjestelmästä, että oon liittynyt tuonne 29.4.2009 .. ja tämän päivän jumppa mukaanluettuna olen käynyt siellä 249 kertaa. Tosi hyvin. Ottaen huomioon, että tuosta on mennyt muutama kuukausi harakoille selän takia.

Vaakaa tuijottamalla kun tuota muutosta ei ole hahmottanut, mitään merkittäviä muutoksia ei 5 kuukauden aikana ole tullut. Vaivannäköön verrattuna vaaka on suorastaan ilkkunut minulle :P 5 kuukautta sitten paino huiteli jossain 66 kilossa, tänään vaaka näytti 64,5 kiloa. Paino kävi jopa jossain 62 luvussa ennen joulua, mutta se oli silloin kun en pystynyt urheilla, jonka seuraukseni yritin näännyttää itseäni.