treeni1

Fitfarmin haaste pyörähti eilen käyntiin, tänään käytiin testaamassa uuttaa kaksijakoista ohjelmaa.

Treeniohjelma 1.päivä

reisiojennus 2x 10-15 30 kg
prässi jalka-asento kapea 2-8-12 93 kg
tasapenkki kp 2x8-12 á 8 kg
pystypunnerrus kp 2 x 8-12 á 10 kg
vipunostot sivuille 2 x 10-15 3 kg
vipunosto eteen talja (jalkojen välistä) 2 x 10-15 10 kg
push-down köydellä 2x8-12 25 kg (ei ollut köyttä, joten löysäiltiin tämä :P )
hoover 3x 20-30s.

Treeniohjelmasta jäi tosi hyvä fiilis, omasta sourituksesta ei. Liian alhainen verensokeri tai jotain, olo on ollut vähän hassu, mutta ei tässä mitään flunssaa ole.. jokin mättää, keksisi että mikä. Ehkä on ollut nyt vain liian pitkä ateriaväli, viimeksi syönyt kahdelta maitorahkan.