Alkutestit ja vielä yksi haaste lisää

Alkutestit tehty, vatsoja tuli tehtyä 100.. ainakin. Kahdesti oli laskevinani viiteekymmeneen ja kahdesti kahdeksaankymmeneen. Turvallisesti voisin arvioida minun tehneen nyt ainakin 110 vatsaa. Vatsalihasliikkeitä tehdessä suurin ongelma oli kaulalihasten väsyminen, eikä niinkään vatsalihakset :P

Näillä vatsalihasmäärillä pääsen 200 vatsalihasliikkeen haasteessa viikolle 6.

Viikon treenit menevät:
1. päivä  70-85-52-45 - max (min 85)  minuutti sarjojen välissä
2. päivä  33-33-45-45-36-36-32-32 - max (min 90) 45 s sarjojen välissä
3. päivä 39-39-50-50-39-39-33-33-  - max (105) 45 s sarjojen välissä

Punnerruksia tein vatsalihasten jälkeen yhteen putkeen 30.

Tällä hyppään treenissä viikolle 4:
1. päivä  21-25-21-21- max (min 32) 1 min sarjojen välissä
2. päivä 25-29-25-25 - max (min 36) 1,5 min sarjojen välissä
3. päivä 29-32-29-29- max (min 40 ), 2 min sarjojen välissä

Joko vatsat esim aamuisin.. ja punnerrukset iltaisin, mutta ei ole fiksua tehdä niitä putkeen, kuten äsken tein.

Lisäksi minulle heitettiin tämä haaste http://saran-feelgood-blog.blogspot.com/2011/07/kolmas-haaste.html