Ha, ihan mahtavaa. Tuli tänään mainittua ohimennen ekalle pt:lleni penkkitavoitteestani, ja hän kertoi minulla millaisella treenisuunnitelma on hyvä lähteä tavoitettani kohti. En nyt ihan tosissaan usko pystyväni siihen 80kg:hen uuteen vuoteen mennessä, mutta kivahan se on, että on jotain suunnitelmaa treenaamisessa.
Enivei, tänään siis salilla tuli treenattua rinta ja ojentajat
alkulämpö
penkki 5 x 5 40kg-60kg
vinopenkki kp 3 x 12 á 16kg
rintaliike maaten kp, h-i-d-a-s + 3-5s pito alhaalla 3 x 12 á 9kg
superina ranskalainen punnerrus ja kapea ojentajapunnerrus 3 x 12 25kg
punnerrus 3 x 12
push down tangolla vastaotteella 3 x 12 40kg
Alkuunsa oli sellainen olo, ettei ihan tullut tarpeeksi tuntuvaa treeniä, mutta ruokakaupassa ostoksia kantaessa alkoi kädet painaa yllättävän paljon.
Koska blogi on tylsä ilman kuvia, mutta aviomiehen säliräpsäsyt eivät tänään onnistuneet, niin laitetaan vähän musiikkia sulostuttamaan.
Bonobo *sydän* tykästyin siihen Flowssa. Tekee mieli lähteä ulos kiipeämään aina tämän kappaleen kuullessani.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti