Hääintoilua ja uutta treeniä

Hädintuskin jaksan näpytellä nyt. Olin tänään ystävän kanssa salilla, ja teimme hänen treeniohjelman mukaan käsitreenin (hän siis käyttää kolmijakoista saliohjelmaa). Saunassa ei meinannut palkkari enää nousta, eikä nytkään ihan kauheasti olisi voimia kirjoitella :D

Hyvän salitreenin lisäksi tein tänään punnerrushaasteen mukaiset punnerrukset (juuri ennen salille lähtemistä) ja aamulla tein vatsat, kyljet ja selkälihakset. Pitää varmaan varata tuolla aamujumpalle vähän enemmän aikaa kuin vartti, tänäänkin meni ainakin 20 min.

Sitten .. TADAA!



Tämä pussi sisältää SUUREN salaisuuden :) Kutsukorttien prototyypit/raakaversiot. Kävin tänään pikkusiskon kanssa katsastamassa juhlapaikan, koska sisko ei paikkaa ollut vielä nähnyt. Siskon piti kovasti paikasta, ja minäkin huomasin pitäväni siitä enemmän kuin ensimmäisellä tutusmiskerralla. Nyt siellä oli joku tapahtuma tulossa, joten olivat panostaneet pöytien asetteluun ja koristeluihin. Sai paremmin esimakua siitä, miltä siellä voisi näyttää :)

Käväisimme myös Sinellissä. Minulla oli ollut aika tarkka visio siitä, mitä lähden sieltä etsimään, mutta visioni muuttui täysin kaupassa.. tai .. katosi aluksi tyystin. Pikkusisko (joka ei usein ole hermostunut muhun) näytti selvästi pieniä kypsymisen merkkejä, kun olin NIIN pikkutarkka värien, kiiltoje, kuvioiden jne suhteen :D Meinasimme jopa lähteä sieltä tyhjin käsin, kunnes sain inspiraation. Tekisi mieli kehitellä vielä vaihtoehtoisia kutsukortteja, kun ei ole mikää kiire kuitenkaan vielä tehdä mitään lopullisia päätöksiä.

ystävän kanssa

.. on ihana juosta :)

Koska mulle joskus tuo lähteminen on niin vaikeaa, arvostan suuresti ystävättären tuloa tänne meille, ja täältä yhdessä lenkkeilyä. Tarkoituksena oli juosta sellainen 10 km, mutta ystävä ajattelin, että kierretään toista kauttaa "eihän se varmaan pidennä matkaa" ... joo ei :D Kotona katseltiin Endomondosta matkaa kertyneen 12,7 km. Tosi hyvä!! Juoksun keveys taas yllätti, vaikkei paineltiin keskimäärin jotain 6,2minuutin km vauhtia.

Jos sitä jaksaisi perjantaina käydä juoksemassa hmm.. vähintään tämän saman. Voisin lisätä matkaan vielä lisää pituutta, jos juoksu tuntuu hyvältä (poulikaskaan ei ole täysin poisluettu) Poppi soimaan korviin, niin se matka taittuu varmasti mukavasti. Pitää tässä treenata alle kuukauden päästävää puolikasta varten. Kuhan pe olen kokeillut hieman omaa jaksamistani, niin voisin taas treenailla samalla tyylillä, kuin mitä treenasin hcr:ään. Pari nopeaa lyhyttä lenkkiä viikossa (toi mun peruslenkki sopii tähän hyvin) ja sitten pari kertaa se lenkki, mikä meidän tänään piti alunperin juosta.

Mulla ei ole kauheasti tavoitteita mun juoksulle, toivoisin pääseväni alle 2 h 20 min, siinä olisi jo hmm.. viitisen minuuttia parannusta mun ekalle yrittämälle :) Tällä kertaa toivottavasti osaan kuunnella omaa kehoa vähän paremmin, enkä lähde juoksemaan penikkatautisena.

Zucchini!

Kesäkurpitsa on karppauksen jälkeen muuttunut kukkakaalin ohjella mun lempivihannekseksi. Tähän aikaan vuodesta kesäkurpitsa ei oo kauhean kallis, mutta mun ei tarvitse edes lähteä kauppaan ostamaan sitä, koska äitini on tänäkin vuonna kasvattanut kesäkurpitsaa.

Aika vonkaleita, tällaisia ei saa ruokakaupasta.



Viimeisin villitys on, että paistan kuoritusta kesäkurpitasta tehdyt kuutiot pannulla valkosipulin, yrttisuolan ja rypsiöljyn kanssa. Erinomainen lisuke esimerkiksi broilerille. Tavallisesti en kuori kesäkurpitsoja, mutta nyt näiden kasvettua isoiksi myös tuo kuori on muuttunut jämäkämmäksi. Viimeksi onnistui jäämään lautaselle juuri tuon paksun kuoren takia.

Sehän kävi helposti

Tänään kävin katselemassa hääpukuja lukioaikaisen ystävättären kanssa. Tarkoituksena oli vain kartoittaa tarjontaa, olisi ollut tarkoitus sitten mennä erikseen esimerkiksi äidin, siskon ja toisen ystävättären kanssa vielä uudestaan. Mutta niin siinä vain kävi.. se mieleinen löytyi kuitenkin. En tohtinut jättää mekkoa kahdesta syystä, se oli tarjouksessa .. ja se oli myöskin viimeinen kappale. Mulla on usein ollut tapana, että jos tykästyn jostain, niin .. mun päätä ei voi enää kääntää :)

Oli aika huikeaa, tuntui niin omituiselta kokeilla hääpukuja, jotenkin tämä on kuitenkin tuntunut vielä niin epätodelliselta.

Elikä, nyt morsiuspuku löytyi Stilissimasta, vaikka alkuperäinen unelmapukuni oli Niinatteresta. Luonnollisesti olin kartoittanut jo pidemmän aikaa morsiupukutarjontaa. Stilissimassa oli pari pukua, jotka nettikuvien perusteella näyttivät kivoilta, olivathan ne kivoja livenäkin, eivät vain olleet niin imarteleviä minun päälläni. Myyjä näytti muun muassa yhden oman lempimekkonsa, se oli mahtava, mutta tosi bling... pyysin häntä näyttämään jonkun toisenkin suosikkinsa.. ja se oli siinä :)

Olen NIIN supertyytyväinen mekkooni :) Oi ilo! Luonnollisesti en paljasta morsiuspukuani täällä ennen häitä.

Asiasta kukkaruukkuun, sadan punnerruksen haasteesta suoritettu ensimmmäisen päivän sarja ja aamulla tein vatsoja jumppapallolla, jumppanarulla ja selkäliitteitä lattiala.

100 punnerrusta - aloitustesti

Nonni, suoritin haasteen aloitustestin, sain tehtyä oikeaoppisesti (avopuoliso valvoi) 10 punnerrusta. Sehän meni odotettua paremmin.


Ensiviikolla viikon 1 ohjelma.
maanantai 6 - 6 - 4 - 4 - max (min 5), sarjojen välissä 60 sek
keskiviikko 6 - 6 - 8 - 6 - max (min 7), sarjojen välissä 90 sek
perjantai 8 - 10 - 7 - 7 - max (min 10), sarjojen välissä 120 sek

Jos jostain syystä ohjelma ei mene läpi, niin se sitten toisteteen seuraavalla viikolla.

ja voittaja on .. MINÄ!

Aamulla söin tukevan aamiaisen, join pari kuppia kahvia, pakkasin kamat ja lähdetiin kohti uimastadionia.



Olin niin hermostunut, että unohdin pakata polkupyöräkypärän mukaan :D Onneksi avopuoliso huomasi alle kilometrin päästä kotoa kysyä kypän perään. Olisi ollut niin inhottavaa, eivät olisi varmaan päästäneet osallistumaan, tai olisin joutunut ostamaan uuden kypärän paikan päältä.

Tällaisissa tapahtumissa odottaminen on aina sitä rankimpaa minulle. Pukkarissa oman ryhmä vuoroa odotellessa syke pomppi jatkuvasti tuossa 130 hujakoilla.



Altaassa jännittäminen loppui. Uinti meni muuten erinomaisesti, krooli sujui hienosti. Ainostaan sellainen asia jäi harmittamaan, että en lähtenyt tarpeeksi agressiivisesti liikkeelle, olisin voinut saada uinnista helposti ehkä jopa puoli minuuttia paremman ajan, jos en olisi jäänyt sumassa viimeiseksi, kesti 75 m ainakin ennen kuin pääsin pahimmasta ryysiksestä ohi.

Vaatteidenvaihdossa sitten tuntuu, että menetin sen etumatkan mitä olin uinnissa muihin saanut, seuraavalla kerra (kyllä, meinaan mennä myös vuoden päästä) voisin uida juoksuvaatteissa, moni tuntui tekevän tuolla niin. Pyöräily meni mukavasti.. juoksu myös. Juoksussa vaan ensimmäinen 1,5km meni siihen, että jalat vertyi pyöräilystä.. toisen 1,5km askel olikin jo kevyt.

Sellaista vielä, että tuon tapahtuman maasto on hyvin vaativaa, paljo ylä- ja alamäki, tasaisella pyöräilyä/juoksua oli vain vähän.

Koitos koostui: uintia 300 m, pyöräiltyä 10 km ja juostua 3 km.



Voittajan on helppo hymyillä :) Onnistuin siis voittamaan itseni. Itsehän olen oman itseni pahin kilpailija. Olin laskeskellut, että minun pitäisi päästä tuo matka noin tuntii, ja kirkkaasti se jäikin tuon alle.

Avopuoliso oli mukana kannustamassa, ihanaa kun mun harrastuksia tuetaan <3

100 punnerrusta

Endorfiinikoukussa -blogissa (http://www.evitalehti.fi/blogit/endorfiinikoukussa) on tänään 100 punnerruksen haaste. En keksinyt mitään syytä miksen osallistuisi.

Tiedot haasteesta http://www.100punnerrusta.com/

Maanantaina sitten alkakoon, kuhan saavun illalla kaupungilta sovettelemasta moriuspukuja.

Tänään muutenkin olin jo miettinyt jonkinsortin aamujumpan tyyppistä juttua osaksi arkea. Nykyään tulee harrastettua paljon aerobista juoksun muodossa, mutta kaipaisin enemmän esim juuri vatsalihasharjoitteita arkeeni. Pitää miettiä millaiset vatsaliikkeet ottaisin aamujen aloitukseen. Meiltä löytyy kotoa jumppapallo, ehkä olisi minunkin korkea aika opetella tekemään sen päälle liikkeitä. Katsotaan, liittyykö ystävättäreni aamujumppaamaan :)



Innolla odotan maanantaita ja haasteen alkamista, olen nimittäin (kumma kyllä) surkea punnertamaan. Olettaisin saavani viisi punnerrusta :D

Lungi lauantai

IHANA PÄIVÄ!!



Tänään EI urheiltu, tänään EI lähdetty minnekään. Ihanaa. Ollaan laitettu koti siistiksi ja vaan oltu, ja leikitty koiran kanssa.

Elämä on helppoa, jos päivän kauhean asia oli se, että jätski tippu maahan :D

Alan olla kauhusta kankeana huomisen Helsinki City Triathlonin (siis se MINI-matka). Mun masu taisi mennä nurinkurin, kun katsoin netistä lähtöjärjestyksen. Avokin mielestä mä oon vaan niin suloinen, kun jännitä näin kovasti :D Pitää kokeilla jos saunominen ja uiminen auttaisi saamaan ajatukset irti huomisesta vähäksi aikaa.

chillailua

Työviikko takana, perheiltiin avokin ja koiran kanssa, salilla tein rennon mutta kuitenkin tehokkaantuntuisen treeni, kotiuduttua suiku ja ruokaa... ja punaviiniä. Ennen viiniä oli jo sellainen rentoutuneisuus, että tunsin sulautuvani sohvaan.

Aloimme tehdä pientä inventaaria baarikaappiin, ja sieltä löytyi vaikka minkälaisia viinejä. Meille aina kertyy jostain syystä kauheasti viiniä ja muita alkoholijuomia, olemme jotenkin huonoja juomaan noita pois.

Pitäisi varmaan kotona hieman panostaa viinin säilyttämiseen, sillä ei ole kerta tai kaksi, kun olemme joutuneet heittämään viinejä pois. Jouluna niitä kertyy erityisesti, kun asiakkaat muistavat pulloilla ( suklaata tulee yleensä myös saatua kilotolkulla). Voisi selvitellä meidän taloyhtiön kylmäkellarin lämpötilat, googlettamalla selvisi että 8-21 asteessa olisi hyvä säilyttää.

Aiheesta enemmän http://www.viinikerho.com/sivut/viinien_sailytys.html



Tänään aukesi Escudo Rojo (http://www.alko.fi/tuotteet/fi/455637 ) Erittäin positiivinen yllätys (olen tunnistavinani useimmat noista alkon sivujen viininpiirteistä/ominaisuuksista tms , mutta paprikaa mä en tästä viinistä löydä :D ), yleensä valitsen punaviineissä vain Shirazeja, joten tällainen pullo olisi jäänyt minuta Alkon hyllyyn. En siis ymmärrä mitää noista muista rypäleistä, ja olen aina valinnut ne turvalliset vaihtoehdot, tuttu rypäle ja kiva etiketti. Oon niin snobi :P (en ees oo) Pitää oppia olemaan rohkeampi. Saksassa tuli itseasiassa kokeiltua rohkeammin erilaisia viinejä, siellä sitä raaski ostaa lasillisen, kun hinnat eivät olleet niin kauheita.

Ihan muuten vain tänään ei kuitenkaan nautiskella viiniä, pitkästä aikaa meillä on lähes suunnitelmaton viikonloppu... ja molemmilla on vielä vapaata töistä. Sunnuntaille mulla on se urheilypyrähdys, mutta muuten ei ole mitään pakollisia menoja.

Nyt .. ehkä vielä vähän lisää viiniä ja sohvalle katsomaan Frasiereita.

260811

Töissä tänään tämännäköisenä



neuletakki - H&M (Hampurista)
paita - Zara (Hampurista ja alennuksessa)
jegginssit - H&M



koru - ostettu joskus aikoja sitten Hampurista

terapiassa tänään

Töihinpaluu loman jälkeen on mennyt nopeasti ja erittäin helposti, johtunee osittain siitä, että lomalla sitä irtautui arjesta, ja unohti kaikki työ- ja kotiasiat. Hävettää melkein myöntää, että kivuttomasti meni myös meidän pikkuisesta erossaolo. Lähtiessä tuntui pahalta jättää Mimi .. ja kotimatkalla oli kova halu päästä halimaan pikkuinen palasiksi, mutta tuolla välillä ei tullut edes kertaakaan ajateltua, että .. pitäisi viedä pikkuinen ulos tms. Kotiin palattua nuo tunteet tulivat välittömästi. Eipä koiran ulkoiluttaminen tai siitä huolehtiminen ole ikinä pakolta tuntunut, mutta.. olihan se kiva olla ihan kahdestaankin :)



Tästä aasinsilta viimeaikoina päässä velloineisiin ajatuksiin. Olen huomannut pientä ahdistuneisuutta viimeaikoina, vaikka kaikki on hyvin. Onneksi on terapiaa vielä tässä kolmisen kuukautta jäljellä, niin pääsen keskustelemaan näistä asioista. Viimeaikoinan terapia on tuntunut jo välillä turhalta, mutta siellä on kuitenkin tullut käytyä. Tuntuu, että käyn siellä vaan nykyään (tunne tullut jo keväällä) kertomassa kuulumiset :) Erinomainen merkki.

Terapeutti ajatteli, että ahdistuneisuuteni johtuu kihlautumisesta ja siitä, mihin se vääjäämättä johtaa, avioliittoon ja lapsiin. Erityisesti ajatukset äitiydestä aiheuttaa kovasti ristiriitaisia tunteita. Mitä olen vierestä seurannut pikkusiskon muuttunutta elämää, niin muutos on radikaali

Välillä ajattelen, että haluaisin olla itsekäs, ja olla luopumatta nykyisestä elämästäni. Avopuolisolta kyselinkin, että miksi me haluamme lapsia. Miksi me haluamme muuttaa kaiken sen mikä nyt tuntuu niin hyvältä, ja hypätä tuntemattomaan? Miksi haluamme luopua vapaaehtoisesti siitä elämästä, mihin olemme niin tyytyväisiä, harrastuksista, vapaa-ajasta, työstä jne? Mä suurinpiirtein joutuvani luopumaan omasta itsestäni täysin, ollakseni äiti. Mutta.. mua ei hirvitä tällä hetkellä vartalon muuttuminen tai se, että en pysty urheilla samalla tavalla kuin nyt, mua eniten mietityttää työ ja ura.



Olen tällä viikolla katsellut pariin otteeseen siskon pojan perään. Hän on aivan ihana, tottakait, mutta usein huomaan työpäivän aikana hänen kanssa leikkiessään ajattelevani työntekoa. Onneksi välillä onnistun relaamaankin, ja taluttelen pikkuista pitkin toimistoa ja taloa (btw Mimi on aivan hurjan mustasukkainen, vahtii jatkuvasti jos siskon poika tulee liian lähelle minua.. ei hyvä, ei sentään kuitenkaan uhkaava)

Kovasti kuitenkin luotan siihen, että omat tunteet ja tuntemukset tulevat muuttumaan jo raskauden aikana, en pysty vielä ymmärtämään niitä tunteita joita äitiys tuo. Työasiatkin varmasti järjestyvät, asioilla on aina tapana järjestyä :)

Vaikka kovasti pelottaa, niin olen myös innoissani. Välillä tuntuu että kestää vielä liian kauan vauva-asioihin, toisinaan ne tuntuvat tulevan jopa liian nopeasti.

Hampuri 14-20.8.2011

Viikko Hampurissa oli erittäin onnistunut, tuntuu että tutustuttiin kaupunkiin taas jotenkin uudesta näkövinkkelistä. Ihanaa, että edelleen kaupunki jaksaa yllättää, johtunee suurilta osin siitä, että tutustuu siihen rakkaan kanssa, jolla on omanlaiset "nähtävyyden" listalla. Yhtenä päivänä köröttelimme julkisilla yhdelle hienostoalueelle, koska avopuolisoni halusi päästä näkemään millainen Apple Store on.. ja yhtenä päivänä kävimme katsastamassa HSV:n stadionit.

Yksi ihanimmista hetkistä oli, kun "äitini" idoimana lähdimme etsimään siltaa, johon mm rakastavaiset kiinnittävät lukot omilla nimillä / päivämäärillä tms kaiverrettuna. "Äitini" oli jättänyt huoneemme pöydälle lehtileikkeen, jossa kerrottiin tästä romanttisesta eleestä. Ajattelin, että tuon toisen mielestä se oli aivan tyhmä idea.. tai että joutuisin edes vähän myymään ideaa, mutta mitä. Toinen oli samantien innoissaan idesta. Ajattelin innostuksen hyytyvän, kun katselimme kartasta sillan sijainnin, mutta ei .. silti oltiin suurella innolla menossa hankkimaan lukko ja viemässä se sillalle.





Tuolta se löytyy :) Meillä on punainen sydän tuolla.



Hampurissa tuli shoppailtua aika paljon, mutta tällä kertaa avopuoliso shoppaili minua enemmän :D Kerrankin hänellä oli painavampi matkalaukku kotiinlähtiessä. Urheiluvaatteiden lisäksi mukaan tarttui pari neulatakkia ja muutama toppi.

Sunnuntaina lukuunottamatta seikkailimme joka päivä kaupungilla, välillä yllä mainittua siltaa etsien, välillä muuten vain hempeillen... tai sitten etsimme sopivaa ruokapaikkaa portugalilaisesta korttelista tms. Tällä kertaa olutta nautittiin vähemmän, ja ravintoloissa tuli juotua erilaisia viinejä.



Kävimme elokuvissa (taas Streitsissa, jossa nökötimme drinkit kädessä), juoksemassa muutamaan otteeseen, uimassa ihanassa kylpylässä, aamiaisella Alsterin rannalla olevassa kahvila/ravintolassa Alexissa, kokkasimme perheelleni ruokaa parina päivänä.. avustimme vanhempieni kotitöissä, sekä tutustuimme aivan mahtavaan baariin Tumrbar.



Turmbar oli mieletön, olen mennyt siitä kymmeniä kertoja ohi, mutta kertaakaan en ole siellä aikaisemmin käynyt. Meidän piti käydä tuolla jo vuosi sitten, mutta silloin se ei ollut auki tai jotain. Ulkona on ihana beach-baari ja yläkerrassa mahtava baari, joka on sisustettu erittäin miellyttäväksi ja siellä soi chilli musiikki.

Viikko oli niin mieletön, ja siihen mahtuu niin paljon kaikkea, ettei niitä edes vielä nyt sisäistä. Tekisi mieli kirjoittaa tarkka kuvaus jokaisesta päivästä, mutta se olisi vain tylsää luettavaa.

Ah, tietenkään ei saa unohtaa sitä tärkeintä syytä miksi matkalle lähdettiin.. eli perhettäni. Onnistuin nähdä kaikki sisarukseni, sekä tapaamaan kaksossisarusten seurustelukumppanit. Vanhemmillani oli kovasti kiirusta, mutta sain onnekseni viettää kuitenkin laatuaikaa heidänkin kanssaan. Minulla on jo nyt perhettäni ikävä, mutta emmeköhän me näe jo 9 kk ja kahden päivän päästä meidän häissä.

nostalgista

Kuten jo aikaisemmin mainitsin, tarttui tämä cd mukaani Hampurista



Ihanan nostalgista kuunnella musiikkia, josta niin kovasti piti ala-asteikäisenä :)



Nykyisin musiikkimakuni on paljon metallipainotteisempi, mutta näistä tulee vaan hyvällä tuulelle, kuten tulee myös vanhojen Hitti Buumien kuuntelemisesta

pingviini

Ihanan tukossa kroppa jo nyt, vaikka treenistä on alle vrk aikaa. Koska oli taas ehtinyt kulua hävettävän pitkä aika edellisestä salitreenistä, niin päätin treenailla oikein urakalla.

- alkulämpö crosserilla
- penkkipunnerruksia käsipainoilla
- pystypunnerruksia käsipainoilla
- vipunostot sivuilla
- pystysoutu tms .. käsipainoilla
- dipit
- reidenojentajat
- askelkyykyt
- kyljet käsipainoilla
- hooverit
- oksennusvatsat ( :P)
- maastavedot käsipainoilla
- venyttely + loppulämpö crosserilla
(unohtuikohan tuosta nyt jotain?)

Lihasten kipeytymistä odotellessa... tänään saattaa olla siis lepopäivä tiedossa, mutta ei pelkästää urheilun takia, olen lupautunut lapsenvahdiksi täksi illaksi. Ehkä sitä voisi käydä tekemässä pienen pyörälenkin, jos illalla on luppoaikaa, ja jos ei satu silloin liikaa lihaksiin :D Huomenna kuitenkin suuntaan seinillekin parin viikon tauon jälkeen.

Hampurissa olisi itseasiassa ollut muutamakin paikka, missä olisi voinut kiipeillä, mutta avopuolison olkapäävamma esti. Hassua, että jännittää palata seinille o_O

mitä ihmettä?

Kävin juoksemassa, vettä satoi kaatamalla ja ukosti



Kaikki meni tosi buenosti, mutta ... sitten hiukset näytti tältä kotona. Miten ihmeessä mun hiuksista on tullut yksi jättimäinen rasta juostessa? Pitää pistää reissusta ostetut hiustenpesuaineet tositestiin.



Doven Nutritive Therapy Nourishing Oil Care Shampoo + sitten hoitoainee, pikahoito ja hoito. Eiköhän noilla saada toi takku selvitettyä. Alkaa aikaisemmin mainitsemani Cutrinin tuotteet olla finaalissa. Niillä sai muuten hiukset takaisin about normaaleiksi.. mutta noilla Doven shampoilla hiukset tuntuvat vielä paremmilta.

ilmoja pidellyt

Puin juuri lenkkivaatteet päälle.. ja ulkona alkoi sataa. Kaipa sitä voisi juosta sateellakin, mutta tässä arpoessa otin kuvat Hampurin urheiluvaateostoksistani.



Kaikki vaatteet olivat alennuksessa

Niken juoksuhousut 35 € (alunperin 49,95 €) Karstad Sport
Niken paidat á 25 € (alunperin 37,95 €)Karstad Sport
Niken juoksurintsikat 25 € (alunperin 32,95 €)Sport Sperk

Ihastuin noihin teknisiin urheilupaitoihin käytettyäni muutamaan otteeseen hcr:stä saamaani karhun paitaa. Täytyy toivoa, että tämän syksyn tapahtumista saa lisää kivoja juoksupaitoja.

Hassu juttu. Nuo urheilurintsikat tms ovat merkitty samankokoisiksi kuin aivan samanlaiset aikaisemmin tänä vuonna Virosta ostamani urheilurintsikat, nämä vaan tuntuvat isommilta päällä. Vaihtaakohan ne kokolappuja kun vievät vaatteet Saksaan :P

On hyvä olla enemmän kuin yhdet juoksukamppeet, reissussa alkoi hävettää pukea samat haisevat vaatteet kerta toisensa jälkeen. Toki hienhaju lähti pois huuhtomalla vaatteet kuumassa vedessä, mutta.. eihän sitä aina reissussa muista tehdä. Nyt on sitten enemmän valinnanvaraakin.

Ehkä voisi unohtaa tekosyyt ja lähteä juoksemaan. Mitä sitten jos vähän kastuu? Pitää vain laittaa iPhone muovipussiin, ettei se mene pilalle, kaikki muut kamppeet kestävätkin vettä.

Btw. Saturnista mukaan tarttui Pet Shop Boysien kokoelmalevyn lisäksi True Bloodin kaksi ekaa tuotantokautta kappalehintaan 9,99 €. Eihän niitä voinut tuolla hinnalla jättää hyllyyn. Suomitekstien puuttuminen ei haittaa, eipä niitä ole tähänkään mennessä tekstien kanssa katseltu.

uudet popot

Pitkään mietin Conversejen ostamista, vaikka itse kengät eivät ole niin mun makuun, mutta olisivat käytännölliset. Alstertalin ostoskekuksesta sitten löysin tällaiset S.Oliverin wannabeconverset hintaan 44 € Näillä voi totutella noihin kenkiin :)

@ Strand-Perle

Tokavikana reissupäivänä teimme iltapäivällä veneretken Elbellä. Matkustimme julkisenliikenteen veneellä, jossa meillä oli myös picnicki.





Elben rannalla on kauniita hiekkarantoja, vesi ei vastaa omaa käsitystäni uimakelpoisesta.





Toisella puolella rantaa on vilkkaat konttisatamat.



Siskoni halusi meidän menevän Strand-Perle -nimiseen ravintolaan, jossa joimme parit lasilliset viiniä ja olimme huuhtoutua aaltojen mukana Elbeen.

Rannalle oli laitettu kolmeen riviin pöytiä ja tuoleja, aluksi ajattelimme aaltojen tuodan veden vain ensimmäiseen riviin asti, loppujen lopuksi saimme asetella tuoleista temppuradan päästäksemme takaisin kuivalle maalle :D






Veneajelun jälkeen päädyimme vielä pyörähtämään Reeperbahnalla. Meidän viiden hengen poppoossa oli yksi Hampurineitsyt, joten kierrätimme hänet kaikki Reeperbahnin nähtävyydet läpi.. mm punaisten lyhtyjen kadun tms. Reeparbahnalla kävimme muutamassa baarissa ja sieltä sitten vielä suuntasimme rauhallisempaan kaupunginosaan vielä juomille.



Reeperbahn on kuulema nykyään villimpi paikka, kuin mitä se oli kymmenen vuotta sitten ollessani vaihto-oppilaana siellä.

kotona

Palasimme eilen Suomeen, ihana matka takana, kovasti vain väsyttää vielä :)

Ahdistusta

Ihme ahdistus meinaa lamauttaa kokonaan. On ollut välillä ylitsepääsemättömän vaikeaa saada mitään tehtyä kotona, ja jos jotain olen meinannut tehdä, niin muisti alkaa pätkiä. Ei ole ollut oikein mun päivä tänään.. eikä eilenkään... paitsi eilen illalla kun kävin ystävän kanssa kiipeilemässä :)

Lomaviikko ei ole ollut niin hohdokas kuin kuvittelin. Mökillä satoi, joten jouduimme olla neljän seinän sisällä, sai sentään tehtyä muutaman hyvän lenkin koiran kanssa, yhden juoksulenkin omassa rauhassa ja kävimme avopuolison kanssa uimassa.

Sitten tuli hankaluuksia, kuvat kertoo. Punto laturi sanoi sopimuksen irti. Onneksi sentään meidän tehdessä lähtöä uimahallille.. ei kotiin, muuten kotiinpääsy olisi venynyt päivällä.




Jouduin sitten perua terapiat ja morsiuspuvunsovitukset. Harmitti NIIN vietävästi. Oli kovasti odottanut pääseväni sovittelemaan ensimmäistä kertaa mekkoja.

Mitäs muuta, jouduin hammaslääkäriin nukuttuani kolme yötä huonosti. Olin sitten päästänyt yhden hampaan niin huonoon kuntoon, että nyt on edessä juurihoito. Nolottaa.

Eiköhän tämä tästä vielä iloksi muutu, tänään otetaan lungisti, ja huomenna suunnataan Hampuriin.

kiitos

Olin otettu, sain tänään ystävältä lahjan



Piti sitten googlettaa netistä speksit. Sen lisäksi, että kengät tuntuivat oikein hyviltä jaloissa, niin sopivat mm pidemmän matkan juoksuun ja näissä on ylipronaatiotuki. Erinomaista.

New Balance WR859

Stablilty
The next step up from the 858, the 859 features the TS2® Transitional Support System providing the essential support slight over-pronators, and long distance runners may need. Abzorb® SBS in the heel and forefoot plus Ortholite® foam inserts make this running shoe an excellent choice for comfort on the road.

Type: Women's Running Shoes - Training

Color: Silver with Mint

Shoe Last: SL-1

Weight: 323 grams (11.4 oz)

Sizes: US9, 9.5.

Widths: B (Standard)

Additional Features:
360° Reflectivity Safety Feature
Abzorb® SBS Heel and Forefoot Abzorb® SBS in both heel and forefoot provides 5-10% more effective cushioning than original Abzorb® with no compression set
Abzorb® Strobel Board Runs full length of shoe to maximize shock absorption and comfort
ACTEVA™ Midsole Cushions and resists compression set - 12% lighter than standard foam
Blown Rubber Outsole Is extremely flexible, light, and helps provide cushioning
Dual-Density Collar Uses both a softer density foam against the foot for cushioning, and a firmer density foam for support
Lightning Dry® Hydrophobic polyester yarns that quickly move moisture away from the feet to keep the wearer dry and comfortable
Ortholite® Insert Ortholite® foam insert delivers long term comfort, breathability, and anti-microbial function to fight odor.

Kiitos S!

olisipa aina tällaista

Urheilumielessä nyt ainakin on ollut aika super viikko, näyttäisipä heiaheian yhteenveto joka viikko noi monipuoliselta ja värikkäältä :)



Olin tänään kiipeilemässä nuoren herrasmiehen kanssa. Molemmilla oli hyvä päivä seinillä. Onnistuin saavuttamaan jälleen kerran uuden henkilökohtaisen parhaaan, muutamaan otetta vaille 5c läpi. Superia.

perhosia

Täyttelin eilisen juoksun innoittamana Espoon rantapuolikkaan ilmottautumislomaketta. Alkoi jännittää niin kovasti, että vatsa tuntui menevän sekaisin.

Eilen illalla tarkoituksenani oli juosta 10 km, mutta saatuani pidettyä yllä hyvän juoksutahdin ja maltillisen sykkeen, päätin juosta jatkuvasti vielä vähän enemmän. Tyypillistä mulle :)

Kotona sitten tajusin juosseeni 18,5 km. Hitsiläinen, jos olisin tajunnut olleeni noin lähellä puolikkaan juoksemista olisin juossut vielä sen 3 km. Pitää kokeilla jos maanantaina juoksu tuntuisi yhtä kevyeltä, niin taidan juosta tuon koko matkan.

Tämän päivän ohjelmaan kuuluu salitreeniä, vauvanvahtmista ja ja ja illalla ehkä touhustelua kaveripariskunnan kanssa. Kiva päivä kaikenkaikkiaan tiedossa.

herrlich

Eilen illalla tuli vietettyä laatuaikaa ystävien kanssa Kaitalammella, grillattiin, uitiin ja jauhettii kunnes aurinko alkoi laskea.

Oli jo aikakin

Minitrathloniin on aikaa enää kolme ja puoli viikkoa, oli jo aikain aloittaa treenaaminen :D

Pohdin päivin korvaavaa liikuntaa alkuperäisille suunnitelmille, äitini ehdotti uimista. Sovimme tapaavamme uimahallilla, minä taitoin matkan juosten ja äiti pyöräillen. Koska huomasin olevani aivan liian aikaisin uimahallilla, päätin vähän kiertää, ja juoksinkin sitten 2km suunniteltua enemmän.

Uidessa aloitin vapaatyylillä. Ensimmäiseksi uin 300 m yhteen putkeen, mahdollisimman tasaisella tahdilla. Olin aivan varma, etten pysty siihen, mutta hyvinhän se meni. Pitää luottaa itseensä enemmän. Tuo 300 m aikaan viisi ja puoli minuuttia. Tosi hyvä. Pääasiallisesti treenasin vapaatyyliä, huomaa, että liike tuntuu vielä vieraalta, mutta eiköhän se tässä vielä muistu mieleen. Aikoinaan on tullut kuitenkin uitua kovasti vapaatyylillä... palautetaan mieleen kerta, kun mursin häntäluuni, jolloin vapaauinti pullerilla oli ainoa vaihtoehto.

Pyöräily tuntui hyvin raskaalta, mutta.. eipä sitten triathlon tilanteessa ole noin paljoa uintia alla, en myöskään usko uimastadionin välittömästä läheisyydestä löytyvän noin kauheita mäki kuin mistä löysin itseni polkevan. Uin itseni kyllä aivan näännyksiin, rintauintia pystyisi uida vaikka kuinka väsymättä. Triathlonissa en vain hyväksy itseni uivan muuta kuin vapaatyyliä.

Tänään treenailuun meni reilut 2h, tuo piti sisällää myös vaatteiden vaihdot, höpöttelyt äidin kanssa jne.

Nyt ruokaa naamaan.. huomenna voisi harkita lepopäivää :)

mumbs!

Viimeaikoina täysjyväcuscus on ollut kova sana.



Cuscussalaatti, annos
60 g Cuscusia (keitä ohjeen mukaan)
150 g tomaattia
50 g kurkkua
5 g oliiviöljyä
paahdettua valkosipulia ja mustapippuria myllystä

Sekoita pienennetyt tomaatti ja kurkku keitettyyn ja maustettuun cuscusiin.

lihapullat
100g jauhelihaa
1/4 kananmuna
7,5 g tacomaustetta

Sekoita ainekset ja paista 200 asteessa kypsiksi.

Tarjoiluun lisäksi vielä raejuustoa.

uutta treeniä

Tänään vaihtui treeni ystävättären kanssa treeniin yssiksein. Sain päähäni juosta salille. Välillä olen saattanut vähän hymähdellä avopuolison hifistelylle, pitää olla eri reppu jokaista harrastusta varten.. mutta.. olihan se ihan erilaista juosta tuollainen urheiluun tarkoitettu reppu selässä, joka ei heilunut eikä häirinnyt juostessa.



Tällainen reppu :)



Juoksu sujui erinomaisesti, sain tahdin pidettyä erittäin rauhallisena. Onneksi oli sykemittari, muuten olisin juossut turhan kovaa. Salillakin energiat riitti hyvin keskivartalotreeniin. Päästyäni kotirapuille mielin vielä juoksemaan enemmän, mutta eiköhän 1,5h treenit riitä tällä päivälle.

pohdintaa

Enää 27 päivää minitriathloniin, pitäisi varmaan harjoitella jotenkin yhdistettynä juoksu+pyöräilycomboa, mainitsemattakaan siitä, että pitäisi treenata uintia.

Eilisen juoksuonnistumisen innostamana harkitsen vakavasti vielä ilmottautumista Espoon rantapuolikkaalle. Jos testaan juosta su/ma 15 km.. ja jos jalat eivät ole moksiskaan, ilmottaudun ko tapahtumaan :)