sunnuntai 28. elokuuta 2011

100 punnerrusta - aloitustesti

Nonni, suoritin haasteen aloitustestin, sain tehtyä oikeaoppisesti (avopuoliso valvoi) 10 punnerrusta. Sehän meni odotettua paremmin.


Ensiviikolla viikon 1 ohjelma.
maanantai 6 - 6 - 4 - 4 - max (min 5), sarjojen välissä 60 sek
keskiviikko 6 - 6 - 8 - 6 - max (min 7), sarjojen välissä 90 sek
perjantai 8 - 10 - 7 - 7 - max (min 10), sarjojen välissä 120 sek

Jos jostain syystä ohjelma ei mene läpi, niin se sitten toisteteen seuraavalla viikolla.

0 kommenttia:

 
Template by suckmylolly.com - background image by elmer.0