pingviini

Ihanan tukossa kroppa jo nyt, vaikka treenistä on alle vrk aikaa. Koska oli taas ehtinyt kulua hävettävän pitkä aika edellisestä salitreenistä, niin päätin treenailla oikein urakalla.

- alkulämpö crosserilla
- penkkipunnerruksia käsipainoilla
- pystypunnerruksia käsipainoilla
- vipunostot sivuilla
- pystysoutu tms .. käsipainoilla
- dipit
- reidenojentajat
- askelkyykyt
- kyljet käsipainoilla
- hooverit
- oksennusvatsat ( :P)
- maastavedot käsipainoilla
- venyttely + loppulämpö crosserilla
(unohtuikohan tuosta nyt jotain?)

Lihasten kipeytymistä odotellessa... tänään saattaa olla siis lepopäivä tiedossa, mutta ei pelkästää urheilun takia, olen lupautunut lapsenvahdiksi täksi illaksi. Ehkä sitä voisi käydä tekemässä pienen pyörälenkin, jos illalla on luppoaikaa, ja jos ei satu silloin liikaa lihaksiin :D Huomenna kuitenkin suuntaan seinillekin parin viikon tauon jälkeen.

Hampurissa olisi itseasiassa ollut muutamakin paikka, missä olisi voinut kiipeillä, mutta avopuolison olkapäävamma esti. Hassua, että jännittää palata seinille o_O