Hyvä viikko, paljon kävelyä, kolmet hyvät kiikut .. tai kahdet hyvät, yhdet tosi väsyneet ja kahdesti hyvä salitreeni. Keskiviikkona oli olevinaan lepopäivä, ainoastaan tuli käveltyä töistä metsän läpi pikkuisen kanssa.
Sunnuntaina salilla heräsi mietteet siitä, pitäisiköhän punttiksellakin välillä tehdä eritempoisia treenejä. Pitkän aikaan tein tietynlaiselle kaksijakoisella ohjelmalla, vaikkakin välillä vaihdellen aina aika-ajoin tiettyjä liikkeitä saadakseni uudenlaisia ärsykkeitä lihaksiin. Sitten tuli vuoroon kiertoharjoittelu ja voimaparit.
Salilla tulee sarjat tehtyä useimmiten maksimipainoilla hitaanrauhallisesti. Mietin josko välillä treenaisin kevyemmillä painoilla tehden liikkeet räjähtävämmin. Tätä räjähtävämpää liikettä harjoittelin jo tekemällä punnerruksia kuminauhan avulla, nopea veto ylös, ja hitaasti laskien alas. Varmaan pakkotoistosta löytyisi tästäkin jotain, pitää vaan viitsiä tehdä hieman tutkimustyötä. Onko tästä kenelläkään kokemusta?
Nyt on niin monta rankkaa urheiluntäyteistä viikkoa takana, vasen pakara on edelleen huomattavan jumissa. Alkaneella viikolla saavat aamukävelyt ja punttitreeni jäädä, josko jalat alkaisivat palautua pikkuhiljaa.
Nyt kylmävoidetta pakaraan ja nukkumaan.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti