mikä pettymys?!

Pituus 167

aika 03/2013, 03/2012, 11/2011, 03/2011
Paino 68,kg, 65,4 kg 65,7kg,  63,1kg
Painoindeksi 24,7, 23,5 , 23,6,  22,6

Kehon rasvaprosentti  23,2%, 21,9 % 23,7 % 24,8 %
Perusaineenvaihdunta 1569 kcal ,1520 kcal , 1498 kcal ,1432 kcal
Kehon nesteprosentti 56 %, 57 %, 55 %, 55 %
Viskeraalisen rasvan arvo 2, 1, 2, 2
Oikea käsi - rasva% 27,3 % 25,3 % , 24,9 %  26,8 %
Oikea käsi - lihasmassa 2,3 kg 2,2 kg, 2,3 kg, 2,1kg
Vartalo - rasva% 19,4 % 17,6 % 19,6 % ,21,4 %
Vartalo - lihasmassa 28,3 kg, 27,7 kg  27,2 kg, 25,7 kg
Vasen käsi - rasva% 27,8 % 26,7 % 26,1 %, 26,9 %
Vasen käsi - lihasmassa 2,4kg 2,2 kg , 2,2kg , 2,1 kg
Vasen jalka - rasva% 28,0 % 26,3 % 28,9 %  29,2 %
Vasen jalka - lihasmassa 8,5kg 8,2 kg 7,9kg , 7,5 kg
Oikea jalka - rasva% 28,0% 27,7 % 29,8 %, 29,7 %
Oikea jalka - lihasmassa 8,6kg, 8,2 kg, 8 kg,7,6 kg

Mietin tovin, että kehtaanko laittaa kehonkoostumusmittaukseni tuloksia tänne. En ole tilivelvollinen kenellekään, mutta olisi toisaalta tuntunut epärehelliseltä itseäni kohtaan, jos laitan vain niitä onnistumisenhetkiä tänne.

Elikä eilen.. kehonkoostumusmittaus. Jo aamulla tiesin (olin tiennyt jo viikon) ettei tulos tulisi olemaan mieleinen. Paino oli parisen viikkoa sitten ollut parin sadan gramman päässä viimevuoden tuloksesta kotivaa-an mukaan. Paino oli noussut, kroppa oli kerännyt nestettä, sen tunsi ja näki, kroppa ei tuntunut hyvältä ja sukkien resoreista jäi jäljet farkuista ja vyötäröstä puhumattakaan. 

Voi olla liian intimiiä jollekulle, mutta päätin hetken mielijohteesta aloittaa e-pillerit, joita käytin joskus, huomatakseni vain, että kaikkien muidenkin (kovat välivuodot, rajut mielialanvaihtelut) sivuoiren lisäksi paino alkoi nousta. Päätin lopetta pillerit, päivä tämän jälkeen eilen mittauspäivänä kuukautiset alkoi. Moni nainen varmasti tietää, että näinä ekoina päivinä paino voi nousta hyvinkin paljon. Itselläni usein tavallisesti mukavat farkut alkavat puristaa, rinnat eivät mahdu liiveihin jne jne. 

Noh, olosuhteista huolimatta päätin mennä mittaukseen, edellisen kerran vaa-alla käydessäni paino oli noussut jo 67,4 kiloon (käsi sydämellä sanon, etten ole lipsunut dietistä, jotta tällainen olisi mahdollista). Järkytyin vaa-an lukemasta. Kaikki muut hienot kehitykset jäivät tämän vielä pari viikon takaisin painoon tulleen +3,1kiloon. 

Kahden vuoden aikana lihasta on tullut todella paljon lisää, molempiin jalkoihin kilo, käsiin muutamisen sataa grammaa, keskivartaloon.. jäätävästi :D Lepoenergiankulutus on myös noussut mukavasti. 

Mä mietin, että missä tuossa mittauksessa näkyy se neste/turvotus joka on tullut nyt hormonien takia. Tuntuisi kauhean omituiselta, että käsivarsiin olisi muka tullut lisää rasvaa, saatika sitten keskikroppaan. Kovin kolaus tämä oli sen takia, että en ole koskaan aikaisemmin kokenut olevani yhtä kovassa fyysisessä kunnossa. Voisiko kuitenkin rasva-arvojen nousu johtua siitä, etten ole harrastanut yhtä paljon aerobista liikuntaan kuin vielä edellisten mittausten aikana?

Kaikista typerintä on se, että tiedän mistä hetkellinen painonnousu johtuu, tiedän sen olevan tilapäistä, tiedän etten ole syönyt itseäni ruoalla tuohon kuntoon, tiedän olevani erittäin hyvässä fyysisessä kunnossa, ja saatan jopa urheilla enemmän kuin vuosi sitten. Kaikesta tästä huolimatta koen tarvetta selitellä asiaa, koen epäonnistuneeni massiivisesti. Miksi vaa-alla on noin iso rooli tässä?

Positiivista on se, että kotivaaka näytti samaa tulosta salin mittausvaa-an kanssa. Luku oli kaamea, mutta se seikka tuli eliminoitua, etteikö aikaisemmin tässä kuussa saavutettu paino olisi ollut validi.

NOH! Eilisen murhemässäilyn jälkeen otin itseäni niskasta kiinni. Menkat loppuu ja turvotus katoaa, huomenna pääsen taasen parin päivän levon jälkeen treenaamaan normaalisti, ellen jopa kovempaa. JA mä voin mennä uudestaa mittaukseen ja sellaisena päivänä, jolloin kroppa tuntuu hyvältä.

Ihan vähän kuin nyt rauhottuu.. mieli paranee, kaverin ("pt":n sanat) lämmittää ja parantaa mieltä, niin .. saahan tuolta kaivettua lisää positiivista esille, ok.. kahden vuodan aikana painoa tullut lisää, MUTTA 

• tavoiteltava rasva% on 21-33%, 23,2% on ihan hyvä
• keskivartaloon on tullut parin vuoden aikana lisää lihasta massiiviset 2,6kg
• Molempiin koipiin on tullut lisää lihasta kilo per koipi (das pylly muovautuu)
• käsivarsiin on myös tullut lisää lihasta, 200g ja 300g.

Yritän keskittyä näihin.. ja antaa itselleni enemmän kredittiä saavutetuista tuloksista.