Tärinät.
Aikamoiset tärinät sain tänään käsiin salilla aikaiseksi, vesipulloa piti pitää kaksikäsin juodessa, eikä kädet meinaanneet kotimatkalla pysyä tangossa kiinni.
7 min core alkulämpö
pystypunnerrus kp 3 x 12 á 10 h-i-d-a-s
tasapenkki kp 3 x 10 á 12,5kg
rintaliike maaten (sivuilta nosto ylös) 3 x 10 á 8kg
ranskalainen punnerrus 3 x 12 20kg
push down tanko 3 x 12 40kg
vipunostot sivulle 3 x 12 á 5kg
pystysoutu kp 3 x 8
Aika jäätävää kehitystä painoissa ja toistoissa, mitäköhän itsestään saisi irti, jos harrastaisi punttistreeniä pelkästään?
btw.. alkaisi nuo syyskuun alussa olevat Lahden messut kiinnostaa. iiiih!
2 kommenttia:
Mäkin oon miettiny Fitness Expoon menoa! :) Vähän kyllä kiinnostais, pitää kysellä mieheltä et nappaisko sitä yhtää :D
No mä tiedän kysymättä, ettei mun miestä kiinnosta yhtään :D (saahan sitä kyl kysyä). Olisitko molempina päivinä menossa, vai vaan toisena?
Lähetä kommentti