gojuttago - day 7

Oho, -600g ... punnitsin itseni useampaan otteeseen, mutta tuota lukemaan vaan se näytti. Oho.

Nyt kamat kasaan ja kävelemään kohti töitä pikkuisen kanssa, tänään liikutaan tyhjään vatsaan :) Jippi. Tai no, pari mölleriä napaan ja menox :)
-
Hei mä oon hidas, mullahan alkaa loma tämän viikon jälkeen :D miten mä en oo hehkuttanut sitä vielä yhtään?
-
Ah tätä valinnanvaikeutta, ei oikein osaisi päättää mitä tänään urheilisi, yksi vaihtoehto on crossing + salitreeni -combo, mutta tehdäkö basic vai cardio tunti crossissa. Miten olisi järkevää tehdä noi, minulle ei ole mitään hajua. Ehkä menen sinne cardio-tunnille, niin saan ainakin hien pintaan :) Noi basicit kun tunninkin kestävinä on sellaista liirumlaarumia, että 35 min jutussa ei tuu ees lämmin.
-
Tänään:

Treeni
Palautus 1-2 min

- jalkaprässi, kapea jalka-asento 3 x 8-12 (61/69kg.. ehdin jo unohtaa)
- ylätalja leveä eteen 3 x 10-15 (35kg)
- pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 8-12 (á 6 kg :D )
- ristikkäistalja 2 x 8-12 (15 kg, ja tein koneella)
- hauiskääntö taljassa 2 x 8-12 (8 kg ja tein käsipainoilla)
- push-down käydellä 2 x 8-12 (30kg)
- vatsarutistus maaten 3 x 10-15

Kökkö juttu vain se, että jäi toi iltaruoka väliin, kun meni töissä niin myöhään, ei hyvä.
-
Tää dietti on muuten ihan lastenleikkiä oikeastaan, ok, nälkä on ollut usein, mutta kuten olen tainnut jo aikaisemmin mainita, niin kyse on vain sellaisesta olosta, ettei ole kylläinen. Ja toiseksi, eipä oo vaikea luopua leivästä tai muista jutuista, kun karpatessa siihen on jo tottunut. Ainoa mitä kaipaa, on palaa tai kahta tummaa suklaata ja hedelmiä. Ehkä vielä joskus :) vaikka.. eihän nytkään pala prossasuklaata maailmaa kaataisin, mutta.. eiköhän tällä viikolla tule muutenkin lipsuttua, kun on perjantaina hautajaiset, siellä en ala ronkeloimaan.

1841 kcal		Peruskulutus
+527 kcal		Liikunta
2368 kcal		Kokonaiskulutus
1 kcal		Tavoite pluskalorit
-934 kcal		Vaje tällä hetkellä
2369 kcal		Tavoite
1434 kcal		Tähän mennessä
-935 kcal		Tavoitteesta
28 g		Kuituja