Erinomainen aloitus maanantaille, reilun tunnin punttisimitaatio kotona. Salihanskat ovatkin hyvät kotitreenissä, sekä tuo kahvallinen kuminauha että punainen tavallinen jumppakuminauha tuntuisivat inhottavalta käsissä. Pitää varmaan hankkia kotiin pienet käsipainot, jotta voisi tehdä mm pystypunnerrusta paremmin, haiskääntöjä, "penkkiä" jne... TAI sitten menen ihan salille.
Aikalailla samanlainen treeni kuin sunnuntaina, paitsi selkälihakaset tuli lisäksi tuohon, ja lisäsin vatsalihasten määrää, 5 x 20 sarja muuttui 4 x 30 sarjaksi.
Tuli tuossa kuvaa ottaessa kekattua vähän lisää liikkeitä kotitreeniin, ensikertaa odotellessa .)
Nyt suihkuun , aamiasta hotkimaan ja ortopedin .. ja ehkä magneettikuvan kauttaa töihin.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti