Tänään kävin puolivuosittaisessa kehonkoostumusanalyysissa.
Pituus 167
Paino , 65,4 kg 65,7kg, 63,1kg
Painoindeksi 23,5 , 23,6, 22,6
Kehon rasvaprosentti 21,9 % 23,7 % 24,8 %
Perusaineenvaihdunta 1520 kcal , 1498 kcal ,1432 kcal
Kehon nesteprosentti 57 %, 55 %, 55 %
Viskeraalisen rasvan arvo 1, 2, 2
Oikea käsi - rasva% 25,3 % , 24,9 % 26,8 %
Oikea käsi - lihasmassa 2,2 kg, 2,3 kg, 2,1kg
Vartalo - rasva% 17,6 % 19,6 % ,21,4 %
Vartalo - lihasmassa 27,7 kg 27,2 kg, 25,7 kg
Vasen käsi - rasva% 26,7 % 26,1 %, 26,9 %
Vasen käsi - lihasmassa 2,2 kg , 2,2kg , 2,1 kg
Vasen jalka - rasva% 26,3 % 28,9 % 29,2 %
Vasen jalka - lihasmassa 8,2 kg 7,9kg , 7,5 kg
Oikea jalka - rasva% 27,7 % 29,8 %, 29,7 %
Oikea jalka - lihasmassa 8,2 kg, 8 kg,7,6 kg
Testi kertoi sen mitä olin ounsatellutkin, ruokailut kohdillaan.. liikunta kans, tasapuolisesti kehittyy molemmat puolet kehosta.
Kehon nesteprosentti oli kohollan (kuten mielestä on nyt painokin) alkavien kuukautisten takia. Jaloissa ja keskikropassa on tapahtunut paljon kehitystä, vuoden aikana lihasmassa vartaloon tullut 2 kg lisää.. ja rasvaa on palanut 2,9%. Kehon rasvaprosentti on tippunut vuodessa 24,8%:sta 21,9 %:iin.
Sain pt:ltä kauheasti kehuja. Ruokavalio ja ruokailurytmit käytiin läpi, kaikki on kunnossa.
Lokakuun 2011 kohonkoostumusanalyysini
0 kommenttia:
Lähetä kommentti