keskiviikon hapotukset

Lyhyestä virsi kaunis, salitreeni meni tosi kivasti. Ei mitään överirankkaa treeniä, mutta olkapäissä tuntui kovasti autolle kävellessä

alkulämpö crosserilla

alatalja rusetilla 3 x 12 50 kg
ylätalja rusetilla 3 x 12 50 kg
haiuskääntö scott -tangolla 3 x 10 20 kg
pystysouto scott-tangolla 3 x 10 20 kg
vipunosto sivuille 3 x 10 á 4 kg
olankohautus 3 x 12 á 11 kg
hammerit 3 x 20 (10 per käsi) á 7 kg

reiden nosto + lantion nosto 3 x 15 (jalat irti toisistaan ja pitämättä mistään käsillä kiinni)
crunchit 3 x 30
kyljet á 3 x 15 15 kg painolla
selät 3 x 15 12,5 kg tangolla

Tänään on ollut ruma/läski -päivä. Piti taas ihan miettiä tovi, että mistä nyt tuulee. Samaa juttua Mappe funtsi.. on hienoa olla nainen ja olla hormoonien vietävissä, ovulaation aikoihin oon aina se lihavin ja rumin. Paino nousee aina ja tissit turpoa mahdottomiksi. Ehkä parin päivän päästä tulee taas tyytyväisyys omaan kroppaan .. tai tyytyväisempi olo takaisin.

Kaipaan kovasti hikiliikuntaa, toivottavasti lauantaina pystyisi jo vähän hölkkäillä.